Здрави палачинки со банана со малку јаглени хидрати без брашно или шеќер

Палачинки со банана со ниски хидрати

Започнете го денот со здрав појадок. Веројатно најздравиот начин да направите палачинки. Бидејќи бананите имаат сладок вкус, не треба да додавате шеќер со оваа варијанта на палачинки. Навистина добар почеток на денот со навистина добри палачинки со банана со ниски хидрати.

Бидејќи бананите се пополнети од шеќерот, нема да чувствувате глад подолго. Значи, не консумирате празни јаглехидрати, туку многу минерали како железо, магнезиум и многу растителни влакна.

Палачинки со банана со ниски хидрати

Овие состојки се користат за да се направат околу 6 палачинки со средна големина.

Состојки за 2 лица:
2 банани 40 центи
2 јајца 40 центи
1 лажица масло 2 центи

Подготовка на палачинки со банана со ниски хидрати:

Излупете ги бананите и убаво изматете ги со вилушка. Изматете ги јајцата и измешајте ги со изматените банани.
Загрејте го маслото во тава и испржете ги палачинките од двете страни додека не поруменат.

0,41 евро
Нутриционистички вредности по лице: 187 kcal
813 кj
5,7 гр белка од јајце/протеин
3 гр маснотии
33,1 g употребливи јаглехидрати

---