Здрави ПОСТ закуски
Сигурно ќе бидете пријатно изненадени кога ќе ги откриете овие здрави грицки за постот, особено што на овој начин процесот ќе биде полесен. И каде на друго место можете да кажете дека оваа храна е прекрасна и не дебелее! Се разбира, воопшто не треба да се претерува, како што ќе видите подолу.
Затоа, оставете ги извинувањата настрана и уживајте во овие здрави грицки за постење, што сигурно ќе ве воодушеви. Многу жени веруваат дека кога постат ќе се здебелат! Бидејќи тие имаат и впечаток дека може да се јаде само грав, закуска, компир и многу леб.
Ништо полошо, постојат безброј препарати за пост кои немаат многу калории. Покрај тоа, тие се многу хранливи и вкусни. Јас навистина можам да ви помогнам да изгубите тежина. Во основа зборуваме за вегетаријанска исхрана. Ако јадете многу салати, ореви и правилно зготвени мешунки, дефинитивно ќе останете во форма.
Диета на постот - како да се задржи
Како прво, важно е да разберете дека оваа диета ќе трае 10 дена, а за тоа време ќе изгубите помеѓу 5-7 килограми. Во зависност од метаболизмот, колку спорт ќе се занимавате и колку вода ќе пиете!
Како што знаете, не е лесно да се губат телесната тежина здраво, но за среќа во постот диета оваа идеја ќе стане реалност… прочитајте ги сите за диетата тука >>>
Здрави ПОСТ-закуски - ќе ги сакате!
Авокадо (гвакамоле). Тоа е вистинско чудо, имајќи предвид дека содржи природни масти и е многу хранливо. Едноставно, изедете го со малку сол и тост. Или подгответе гуакамоле, што значи дека ќе додадете малку лук, сок од лимон и сол. Willе ви се допадне многу.
Ореви (несолени и непечени). Таа е една од оние здрави закуски за постење што треба да ги вклучите. Јадете неколку индиски ореви или сурови бадеми пред ручек. Повеќе нема да бидете толку гладни, загарантирано! Се разбира, можете да се одлучите и за романски, пекански или бразилски ореви. Сите тие имаат прекрасни својства, затоа не ги занемарувајте. Сепак, не јадете многу затоа што имаат многу висока калорична содржина.
Црно чоколадо. Youе ви ја даде таа доза на енергија што копнеете, особено напладне. Затоа, изберете квалитетна, купена од плафар и уживајте во неа секојдневно. Две коцки се индицирани дури. Не заборавајте да изберете еден со висока содржина на какао и помалку вкусови, без шеќер ако е можно.
Датуми или смокви. Совршен како закуска, особено затоа што тие ќе ја задоволат вашата потреба за слатки. Исто така, тие не треба да додаваат шеќер, па затоа се мудар избор.
Здрави ПОСТ закуски - вкусни чипови?!
Чипс од ориз или зеленчук. Бидејќи луѓето почнаа да бидат позаинтересирани за здравјето, се чини дека производителите започнаа да воведуваат здрави опции. Така, можете да најдете на пазарот чипс од ориз или зеленчук, зарумени во рерна, со морска сол. Звучи лошо, нели? Тие имаат уште помалку калории и се вкусна закуска, затоа многу ги препорачуваме. Можете исто така да се одлучите за вегански јогурт, а доколку консумирате неколку чипс брзо ќе се ослободите од глад.
Печени наут во рерна. Willе го обожавате! Може да биде таа здрава закуска која сте ја копнееле, особено кога сте навистина гладни. Можете да уживате и како „пуканки“, кога гледате филм или кога едноставно сакате нешто добро. Willе ви се допадне многу, можете да го додадете и во салати, за дополнителен вкус.
Брускети со домати. И не само тоа, можете да додадете и малку растително сирење или намаз од бадем, на пример. На овој начин ќе добиете супер закуска. Користете интегрален леб што можете да го наздравите или да го исушите во рерна. Бришење на парчиња со малку лук, додадете малку сирење, а потоа и цреша домати, чудо!
Растително млеко. Без разлика дали е соја, кашу или бадем, го препорачуваме. Таа е една од оние здрави закуски за постење што ќе ги обожавате. Можете да го направите сами дома, особено кашу или бадем. Додадете малку ванила и мед и уживајте во чаша здраво и хранливо млеко од зеленчук.