Здрави слатки Слабеење и ужинка - тоа е двата начина! ФОКУС онлајн
Дали тоа има премногу калории? Која е содржината на шеќер? Оние кои премногу често сакаат да изгубат тежина имаат лоша совест додека грицкаат. Овие четири здрави бонбони работат добро со скоро секој план за слабеење.
1. Брзи парчиња: Овесна каша за при рака
Кога работите треба да одат брзо, им треба закуска при рака. Белиот сендвич е вкусен, но нуди неколку комплексни хранливи состојки и не помага да изгубите килограми.
Наместо тоа, пробајте печена овесна каша. Ова мора да го подготвите еднаш во рерна, но потоа можете безбедно да го грицкате неколку дена.
Овесната каша, каша направена од овесна каша, содржи многу растителни влакна што ќе ве држат сити подолго време. Ако печените парчиња ги премачкате со кварк и ги ставите со овошје, вашето тело исто така ќе добие протеини и витамини.
2. Здрави чоколадни овошја
Рака на срце - ви недостасува чоколадото на диета, нели? Не грижете се, со оваа варијанта на чоколадо нема да добиете тежина и истовремено ќе снабдите неколку дополнителни витамини.
Многу е лесно: исечете го овошјето на мали парчиња и загрејте го црното чоколадо во водена бања. Потоа потопувате парчиња јаболко и банана, богати со витамини, јагоди или овошје од киви во течниот деликатес - погоден е за непосредно јадење или се лади како ужинка во движење.
Совет за читање: Зошто треба почесто да јадете киви со нивната лушпа
Не треба да претерувате со вашата закуска од чоколадо, но во умерени количини, црното чоколадо е компатибилно со вашите планови за слабеење. Едно американско истражување покажа дека редовното грицкање чоколадо ве одржува витки. Полномасно млеко и бело чоколадо се исто така погодни за грицкање, но се значително помалку пријателски за колковите.
3. NiceCream - сладолед за слабеење
Лето е, топло е и имате апетит за ладен сладолед? Само глупаво е што обично е полно со крем масти и шеќер!
Со овој вид на сладолед не мора да се одрекувате од кремастиот вкус и сепак да ги вадите мастите: Убав крем.
Сладоледот без шеќер не содржи крем, но содржи многу магнезиум и калиум. Двете хранливи материи ги поддржуваат вашите мускули ако не само што внимавате на исхраната при слабеење, туку и спортувате.
И најдобро од сè: Лесно можете да си подготвите никерм дома. Како да подготвите овошна закуска, можете да дознаете на веб-страницата FIT FOR FUN.
4. Applecrumble: Парчиња кафе што можат да се отстранат
Сакате да им понудите на вашите гости колачи со кафе или чај, потребен е рецепт за слабеење!
Со трошка од јаболка направено од овесна каша, не мора да ги занемарувате вашите амбиции за исхрана и сеуште можете да освоите поени со сочно задоволство за време на вашата посета.
Поставете мала тава за печење со хартија за печење. Се шири исечени парчиња јаболка одозгора додека не се покрие дното и се меша во малку мед и цимет.
За трошка, измешајте 100гр путер, 100гр овесни снегулки, 100гр мелени бадеми и едно јајце. Раширете го трошкото тесто на јаболката и ставете ја целата работа во рерна додека трошките не поруменат.
Совет: Јаболкото се троши млако со лажичка убав крем!