Упатство за дебелина Намалете ја енергијата и движете многу на форумот

Како може да се избегне дебелината? Кои секундарни болести можат да предизвикаат дебелина? Како може да им помогнете на луѓето да изгубат тежина на долг рок? На овие прашања е одговорено основано, ажурирано упатство за дебелина од Германија.

Германското друштво за дебелина, дијабетес, исхрана и нутриционистичка медицина објавува упатство за дебелина од 2007 година. Тој е дизајниран за поддршка на професионалци во справувањето со дебели пациенти. Секоја препорака за акција е класифицирана во класи на докази, т.е. во зависност од научните докази. Дополнителна поделба на „А“, „Б“ и „0“ го олеснува одлучувањето дали препораката треба, треба или може да се спроведе. Во април 2014 година, беше објавена ревидирана верзија.

Дебелината дефинирана како болест

Досега германскиот здравствен систем не ја препозна дебелината како болест. Ова сега се смени. Новото упатство опишува три критериуми за разгледување на состојбата на телото на лице со прекумерна тежина како болест:

Причината за патолошката дебелина е дека се троши повеќе енергија отколку што се троши - или како резултат на неухранетост, физичка неактивност, лекови или генетска предиспозиција.
Маснотиите се повеќе се складираат - не само под кожата и на стомакот, туку и во црниот дроб и панкреасот.
Зголемената телесна масна маса произведува хормони и други супстанции кои ги оштетуваат другите органи и ја нарушуваат нивната функција. Примери се дијабетес мелитус тип 2, коронарна срцева болест или болести на зглобовите.

„Во Австрија дебелината одамна е дефинирана како болест. Ние се придржуваме до Светската здравствена организација (СЗО) за ова прашање ", информира Унив. Проф. Бернхард Лудвик, претседател на Австриското здружение за дебелина.

Што е најважно: намалување на енергијата

Без оглед дали е „малку маснотии“ или „малку јаглени хидрати“ - не се важни главните хранливи материи, маснотии или јаглехидрати, туку севкупно помал внес на енергија. Секој што јаде 500 kcal помалку на ден, ќе изгуби половина килограм во рок од една недела. Овој ефект е евидентен во период од три месеци. Тогаш метаболизмот се прилагодува на намалената исхрана. Треба да се избегнуваат еднострани диети (највисока препорака одделение "А". Тие не доведуваат до долгорочен успех и можат да предизвикаат непожелни несакани ефекти. Диета која одговара на лицето е многу поперспективна. Терапевтите треба да ги земат предвид индивидуалните преференции, знаење и јаки страни на оние кои сакаат да изгубат тежина и во Користете терапија - затоа што ја зголемува можноста за одржливо намалување на телесната тежина. „На честите, структурирани и професионални консултации со исхраната им се дава висок приоритет“, известува проф.Вирт, координатор и службеник за упатства на германското друштво за дебелина.

Сè е во комбинација

Со цел да се намали телесната тежина на долг рок, комбинацијата од трите единици е најефикасна: исхрана, вежбање и бихевиорална терапија. Луѓето со прекумерна тежина треба да бидат мотивирани да се движат почесто во секојдневниот живот. Треба да се решат реалните опции за спроведување, како и здравствените придобивки. Многу зависи од индивидуалната ситуација. Во зависност од социјалното опкружување, минатите искуства со обиди за слабеење или улогата на внесувањето храна (награда, фрустрација, релаксација), се препорачува поинаков пристап. Веднаш штом целта е постигната и килограмите паднаа, важно е да го придружувате клиентот во следните месеци до години. Ова е единствениот начин да се стабилизира тежината на долг рок.

Новото упатство исто така дава преглед на програми за комерцијално намалување на телесната тежина и користи објавени податоци за да опише колку тежина може да се изгуби преку нив. На пример, мажите кои учествуваа во програмата „Слабам“ од Германското друштво за исхрана можеа да ја намалат телесната тежина за 4,1 кг за една година.

Спречување на дебелина

За да се избегне дебелината, треба редовно да се занимавате со спортски ориентиран кон издржливост, да јадете во согласност со потребите и да газите по вагите секој од сега и да контролирате сопствена тежина. Овој совет беше оценет со највисока оценка за препорака „А“. Немаше јасен консензус меѓу авторите за тоа која храна е во фокусот на губење на тежината. Опциите за диета се многубројни, според германското друштво за нутриционистичка медицина.

Упатството не се однесува на одговорноста на здравствената политика на државата за создавање животна средина за промовирање на здравјето. Овој аспект треба да се земе предвид при следната ревизија.