Здрави варијанти на мрсна храна Диета и слабеење, Здравје
Што ако мајонезот не беше мрсен, а колачите би имале само половина калории? Еве ги состојките што треба да ги промените за да добиете здрави опции за мрсна храна.
Авокадо наместо мајонез
Зошто да користите масен мајонез полн со лоши масти за вашите артерии, кога ќе можете да го замените со паста од вкусно и здраво авокадо. Не само што е вкусен и оди добро со салати, туку е добар и за срцето и го намалува холестеролот. Покрај тоа, 2 лажици мајонез има 188 калории и 20 грама лоши маснотии, додека пастата од авокадо има само 50 калории и само добри масти, кои го зголемуваат добриот холестерол.
Без млеко во прав наместо крем
Крем и шлаг се две состојки што сакате да ги пропуштите ако се грижите за фигурата и артериите. Со над 400 калории и 44 грама маснотии во една чаша, кремот треба да се избегнува ако сте на диета и ако тестовите не работеле како што треба.
Обезмастеното млеко во прав (без додаден шеќер) е добра замена за масни сосови, кои зависат од млечните производи за добра текстура и вкус.
Овошје наместо шеќер
Ако навистина сакате да направите мафини, но количината на шеќер ве загрижува, дознајте дека постои многу поздрава алтернатива, која на тортата и дава неочекувана текстура и вкусови.
Заменете барем една четвртина од шеќерот во колачи со овошно пире: банани, зрели јагоди, малини, јаболка, праски, круши. Вкусот ќе биде многу подобар ако направите чоколадна торта и ако правите крофни за појадок.
Две белки наместо едно јајце
Ништо не се споредува со омлет со зеленчук и сирење наутро. Имате многу протеини, растителни влакна и антиоксиданти, но и добар вкус за да започнете еден ден полн со енергија.
Извор на фотографија: Shutterstock