Здрави заби

Расипувањето на забите е широко распространета болест на цивилизацијата, во чиј развој диетата игра суштинска улога. Веднаш штом забот ќе се пробие во усната шуплина во повој, започнува нападот врз супстанцијата на забот. Јаглехидратите (шеќер) претставуваат најголема опасност за забите, додека мастите и протеините не ја напаѓаат забната глеѓ.

Просечен Австриец троши многу шеќер: Според Сојузното Министерство за земјоделство, шумарство, животна средина и управување со вода, тоа е повеќе од 38 килограми годишно. Важно е да се напомене дека многу храна содржи „скриени шеќери“ како што се кечап и чипс. Насочениот избор и свесното подготвување на храната не можат да го заменат четкањето, но може да го надополнат на корисен начин.

Киселина напад на забите

Нормално, има неутрална pH вредност во устата помеѓу 6 и 7. Храната што содржи шеќер предизвикува оваа pH вредност привремено да паѓа во киселина (pH вредности помеѓу 5 и 4). Кариесот бактерии (Streptococcus mutans) го метаболизира шеќерот и формира киселини кои го напаѓаат забот. Ова ги отстранува минералите од емајлот подолу. Плунката полека ги неутрализира киселините повторно и забната глеѓ може да се обнови.

Ако продолжите да јадете или пиете нешто слатко во текот на денот, ова исто така води до повторен напад на киселина врз забите. Ако сакате да ги заштитите забите, треба да избегнувате премногу често грицкање помеѓу оброците. Подобро е да јадете слатки работи со главните оброци, а потоа да ги миете забите. Чистењето на забите доведува до брзо намалување на нападите на киселина врз површината на емајлот.

Леплив проблем

Леплива храна што останува долго време во усната шуплина, како што се колачиња со кратки колачи, џвакани слатки или колачи, е особено лоша за забите. Храната се таложи на забите и создава Елдорадо за бактерии. Лебот и путерот, на пример, се помалку опасни бидејќи содржината на маснотии ги прави помалку лепливи. Киселини, како што се наоѓаат во оцет, исто така ги напаѓаат забите. Затоа, секогаш треба да ја исплакнете устата со вода после јадење што содржи оцет.

Пијте ја вистинската работа

Пијте малку вода заедно со оброците. Ова ќе спречи честички од храна да се залепат на забите. Треба да избегнувате лимонади, бидејќи некои од нив имаат исклучително висока содржина на шеќер. Овошните сокови исто така можат да имаат дополнителен шеќер. Белешката „без додаден шеќер“ значи дека не е додаден дополнителен шеќер и е вклучена само природна фруктоза.

Проблемот со сокови направени од агруми и со многу спортски пијалоци е високата содржина на киселина. Затоа, исто така, треба да пиете вода во овој случај. Млекото содржи многу минерали, но кога ги пиете овие, тие не остануваат во усната шуплина доволно долго за да создадат глеѓ на забите. Сепак, за доброто на вашите коски, не треба да останете без млеко.

Ужина без ризик

Се разбира, не мора да правите без целосно грицкање. Слатките пријатни заби, без шеќер се идентификуваат, на пример, со етикети како што се „пријателски за заби“ и „без шеќер“. Кај ваквите производи, шеќерот се заменува со замени или замени кои не можат да се разложат од бактериите на усната шуплина во киселини кои го оштетуваат забот.

Совети за здрави заби

Редовно мијте ги забите после секој главен оброк. Ако не добиете шанса, барем исплакнете ја устата со вода.
Мастика за џвакање без шеќер исто така може да заврши добра работа со зајакнување на производството на плунка.
Користете трпезариска сол и минерална вода богата со флуор, бидејќи флуорот ја стврднува забната материја. Црниот и зелениот чај, мешунките и рибата исто така содржат флуор.
Ако сте јаделе кисело овошје, треба да почекате околу половина час пред да ги миете забите.
Сирењето е добро за вашите заби. Комбинацијата на протеинот казеин со минералите калциум и фосфат ги заменува минералите во забната глеѓ. Покрај тоа, киселата pH вредност во устата се неутрализира со сирење.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 01.01.2007 | 00:00 часот

Повеќе статии на темата

Протези

Искривени заби? Ние објаснуваме кога е неопходна корекција и кои видови на загради и ортодонција се достапни.

Кога ќе дојдат првите заби

Развојот на секое дете е индивидуален: ова важи и за забите. Сè што треба да знаете за забите.

Биофилм

Дури и по професионална хигиена на устата, таа се формира повторно на нашите заби во рок од неколку часа: биофилм.

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.