Здрави закуски меѓу оброците - вкусни идеи за рецепти
Вашиот совршен Божиќен подарок
Здрави закуски помеѓу: Закуски имајте еден помеѓу оброците лоша репутација.
Кој често јаде разни ситници покрај појадок, ручек и вечера, брзо ќе добие проблеми со телесната тежина, генерално се нарекува.
Подготовката работи лесно и брзо, На пример, погодно можете да земете сè со вас на работа или кога патувате секоја закуска сепак содржи многу протеини.
Тоа ти дава енергија полн за напорно секојдневие и исто така е совршен, природен потиснувач на апетит против желби за храна повремено.
Содржина
- Урда со овошје
- Домашна мешавина од патеки
- Турција се тркала со авокадо
- Канапе од лосос и краставица
- Обвивка со салса со грав
- Јајца тврдо варени
- Парен едама со маслиново масло и лимон
- Палачинки од камено доба
Урда со овошје
Урда со свежо овошје и индиски ореви
Мал дел урда е вистински протеински гигант и носи скоро 14 грама хранлива состојка богата со енергија до 100 грама.
Изберете сирење со мала содржина на млечни масти, не мора да се грижите ниту за калориите: една порција содржи само 90 калории.
Заедно со овошје како малини или боровинки станува оваа закуска круг по вкус и исто така добива полнење полн со здрави антиоксиданти за силен имунолошки систем.
Домашна мешавина од патеки
Домашна мешавина од патеки - на пример, со ореви
Патека микс е идеална храна за нервите, го намалува стресот и позитивно влијае на нашите мозочни функции и способноста да се концентрираме - оттука и неговото име.
Сепак, тоа не е заштитено и затоа можеме за готови производи никогаш не биди сигурен, колку е навистина здрава мешавината торба.
Пример:
Турција се тркала со авокадо
Турција се тркала со авокадо
Подготовка:
Убаво резерви од една ролна Вие со околу шест грама Протеини, многу здрави незаситени масни киселини на авокадото и крајна линија помалку од 100 калории.
Канапе од лосос и краставица
лосос исто така е идеален снабдувач на протеини за маки од глад помеѓу. И тој сè уште е таму полн со здрави омега-3 масни киселини и ќе со нискокалорична, но богата со витамини краставица како идеална енергетска ужинка помеѓу оброците.
Подготовка:
Тогаш сте потрошиле само околу 100 калории со пет гризнувања на апетитот!
Обвивка со салса со грав
Овој мал рецепт е за секој што сака нешто зачинета закуска.
Главна состојка се црн грав, тоа патем пониски нивоа на шеќер во крвта.
За две обвивки, земете:
- околу 100 грама исплакнат и исушен црн грав
- 1/4 лажиче ким
- Две лажици сос од салса
Измешајте ги гравот и користете ги за да ги наполните вашите обвивки од тортилја.
Препорачуваме тортиillaи од цели зрна и ако можете да бидете малку дарежливи со калории, додадете четвртина авокадо за уште повеќе вкус и нотка на витамини.
Јајца тврдо варени
Варени јајца - идеални за во движење
Може да биде полесно закуска исполнета со стомак, богата со протеини едвај подготви:
готви само сега и тогаш неколку јајца тешко.(1)
Јајцата се пред сè совршен за во движење - Тие дури се вклопуваат во џебот од јакна без многу разочарување и се заштитени од сопствената школка.
Вие сте под лушпата полн со витамини, минерали и јод. Со нивниот протеин можете да не одржувате со часови заситени и пониски ако се консумира редовно, особено наутро, наше Внес на калории Одржлив во текот на остатокот од денот, како што покажуваат истражувањата.
Парен едама со маслиново масло и лимон
Едамам? Никогаш не сте чуле? Но, видовте јапонската соја дефинитивно еднаш.
Во јапонските ресторани тие се нормални како компирот во германската кујна.
Едамам е богата со растителни влакна и протеини. Тоа го прават и светло зелените гравчиња идеален за нашите совети за ужина.
Потребни се само пет минути за да се подготви:
Пареа Едамамот накратко во маслиново масло вклучено и веќе имате здрава ужинка пред вас кога сте гладни.
Неколку прскања Сок од лимон ја рафинираат аромата нешто друго и контрола во исто време дополнителни витамини во.
Оваа закуска има и вкус на ладно и затоа е идеална за во движење.
Палачинки од камено доба
На Диета со палео во потрага по исконскиот вкус, еден Диета како во камено време, каде што секојдневната храна само требаше да им понуди сè на луѓето Да се даде здравје и еластичност.
Во Диета со палео стојат многу зеленчук, високо квалитетно месо и овошје на менито. Овде нема место за житни култури или мешунки.
Дури и да е така, веќе се на оваа основа многу вкусни рецепти за модерни јадења потекнува.
Исто така оние што се толку популарни за време на појадок во Америка Палачинки се достапни во палео стил наместо инаку типичната основа на млеко и брашно.
Наши рецепт исто така работи брзо со рака:
За палачинка, сè што треба да направите е да подготвите две јајца и банана.
Подготовка:
Вкусете свеж и топол нив секако по можност, исто така можете да ги загреете подолго во рерна на 50 степени или да уживате ладно подоцна.
Нотка цимет на врвот не само што обезбедува слатка арома исто така полнење протеини и влакна, но ја прави оваа брза закуска уште поздрава.
Резиме:
Дали ви се допадна статијата?
Со вашиот рејтинг ни помагате да ги подобриме нашите содржини уште повеќе.