Здрави закуски од кето диета кои ве одржуваат гладни - Диета; Исхрана

Ова сериозно ја ограничува количината на јаглехидрати што ги консумираме. Помеѓу 60 и 80% од дневните калории доаѓаат од маснотии, 5-10% од јаглехидрати, а остатокот се состои од протеини. Еве неколку здрави закуски од диетата со кето кои можат да ве одржат гладни!

Кои здрави грицки од кето диетата можете да ги користите доколку сакате да го задоволите гладот?

1. Маслинки

2. Цврсто варени јајца

Јајцата се сложена храна. Тие обезбедуваат висококвалитетни протеини, витамин Е и холин, кои се од суштинско значење за здравјето на мозокот, меѓу другите. Јадете 2-3 јајца кога имате закуска и сакате да одржувате здрава исхрана. Додека вриете и лупите јајца е дополнителен напор, можете да ги оставите јајцата да зовриваат секое утро додека се облекувате или се подготвувате за денот.

3. Фстаци

Ф’стаци содржи 6 грама протеини на 30 грама. Овие јаткасти плодови се совршени за срдечна закуска што можете да ја носите каде било со вас.

4. карфиол

Карфиол, брокула и бриселско зелје содржат многу растителни влакна, витамини, минерали и антиоксиданси кои се борат против болести. Земете карфиол од продавницата, скршете го на парчиња со големина на тупаница и изедете го со пире од авокадо.

---