SSA - Лекција 7 - Училиште за јаглени хидрати и слабеење
Лекција 7 - Јаглехидрати и слабеење
Време е да го земете бикот за рогови и да го бркате ба-бау од плакарот за формула за слабеење.
Кога велите губење на тежината, се чини дека одеднаш ви вони во умот: што е можно помалку јаглехидрати.
Повеќето луѓе (овие луѓе се секогаш исклучени), под слабеење мислам на ред пилешки гради на скара, риба, 0% јогурт и многу салати.
Зошто? Затоа што немаат јаглени хидрати за да дебелеат, затоа што немаат маснотии за да се дебелеат и се малку калорични.
Овој начин на размислување е од истиот филм со „Сега ми се допаѓа, затоа што подоцна одам во теретана“
Губењето на тежината и калориите се слични
Во филмот Војна на вездите (одбивам да верувам дека не сте ја виделе серијата Војна на вездите), тука е Силата и тука е Темната сила.
Мајсторите од edедај велат дека темната сила е посилна од чистата, но носи само проблем.
А сепак, многумина се заведени од нејзината моќ.
Чистата сила, сепак, бара одредена состојба на ум, храброст во одењето по овој пат, трпеливост со себе си. Уште повеќе, тоа ве прави силни и мудри!
Пакет мудрост, сакам и јас, те молам!
Темната сила е силна, доаѓа со брзи и задоволни резултати. Но, тоа работи против вашето тело и неговата хемиска рамнотежа. И на крајот, тоа доаѓа со голема цена за телото: голема веројатност за варијација на јо-јо и влошување на здравствените параметри. Колку луѓе одат да направат некои тестови по гром, па од belубопитност?
Секоја диета што ги исклучува или ограничува максималните јаглени хидрати, што ја повторува вашата поема „јаглехидратите гојат, држете се подалеку од нив“, ќе бара цена на здравјето, порано или подоцна. Тоа е темна сила.
Но, еј, мило ми е што изгубив 15 килограми брзо и имам само уште 10 да изгубам. Едноставно нема да продолжите секогаш вака!
Слобода на избор постои, фала му на Бога, за сите!
Чистата сила е побавна во резултатите, бара трпеливост и инсистирање. Но, работи со вашето тело и има ефект на биолошко подмладување, ги подобрува здравствените параметри (од холестерол, запек и повеќе), доаѓа со многу поголема енергија и како во приказната погоре, тоа ве прави помудри.
Не, не се шегувам. Што мислите, што е знак на мудрост да се оди по побавен, но поздрав пат? Знак е на мудрост да научите да бидете трпеливи со себе, да научат да бидат истрајни, да не брзаат да ослабат како што знаеме кој од романските поговорки? Дали е знак на мудрост да се прифати дека она што го оштетивте за неколку години не може солидно да се изгради преку ноќ? Тоа е знак на мудрост за која треба да се работи резултати плус здравје, наместо да барате кратенки што ќе ве спасат од работа и ќе ја задоволат вашата нетрпеливост од дома, занемарувајќи ги последиците во телото?
Да? Добро, тогаш како што реков, пакет мудрост, сакам и јас, те молам!
Вашето тело сака јаглехидрати
Вашето тело обожава слатки (не, не зборувам за чоколадо). На вашите клетки им се потребни едноставни јаглехидрати и кислород за да произведат енергија што ве тера да се насмевнете, да функционира како организам.
Но, на вашето тело не му треба бело брашно, рафиниран шеќер и сите уметнички дела што излегуваат со ткаење на двете.
Зошто мислите дека одеднаш се чувствувате посреќни кога ќе јадете нешто слатко? Телото ве наградува со задоволство. Тој ослободува серотонин, допамин и други подароци за вашата душа, само за да ви се заблагодарам, на неговиот јазик, што му дадовте нешто добро, компатибилно со него.
Едноставните јаглехидрати се природно, вистинско гориво на вашите клетки!
И со согорување на нив, произведувате СО2, вода и можеби млечна киселина (само во анаеробно согорување произведува млечна киселина, ако завршите со мускулна треска). Се произведуваат безопасни преостанати производи, сè оди глатко и телото е задоволно од ова гориво.
Меѓутоа, кога ќе го лишите вашето тело од јаглехидрати и на крај да согорувате протеини и маснотии како главни горива, преостанатите производи се во голема мера токсични и токсични за вашето тело. Во исто време, во процесот губите многу вода, а скалата полудува. Радост, радост.
Протеините се многу вреден елемент за вашето тело.
Имаме еден збор меѓу луѓето, воопшто нежен, кој вели „фрлајте дијаманти врз прасињата“. Истата работа се случува кога ќе останете без јаглени хидрати и го принудувате телото да го согорува она што треба да го користи за изградба на клетки, производство на хормони, ензими и многу други златни процеси во вашето тело.
Јаглехидратите се ефтини и добри јаглен, кои можете да ги користите по ваша дискреција, протеините се дијамантите што треба да ги зачувате.
Но, ако продолжиме да ја правиме оваа аналогија, колку јаглен ви треба за загревање на вашата куќа, каков промет на јаглен ви треба и колку дијаманти ви требаат? Тоа е околу верувањето дека ви требаат многу протеини за еден ден. Не, не мора, но ќе разговараме за тоа утре.
Помирете се со јаглехидрати. Но, изберете ги квалитетните, изберете сè што има влакна.
Изберете вкусно овошје, изберете многу зеленчук, корени, изберете печурки, изберете интегрални тестенини и кафеав ориз. На овој начин, му давате на телото квалитетно гориво и ќе зачекорите по патот на чистата Сила, на Силата што чисти во вашето тело.
Да, јаглехидратите имаат потенцијал да дебелеат ако не ги познавате. Еј, може да се повредите со меч edедај, ако не знаете како да го управувате. Но, тоа не значи дека бегаш од неа, тоа е тоа мора да научите да го користите.
Добро е што kindубезно ви доставив прирачник за употреба на јаглехидрати, на лекцијата со 10-те правила за здрава исхрана.
Здравата исхрана не е нуклеарна физика! И слабеењето е најприродниот процес на вашето тело! Но, работи со него, не против него
Научете the ги правилата и бидете трпеливи со себе. Биди мудар! 🙂
На крајот на краиштата, тајната да се смени на подобро е да ја насочите целата своја енергија не на борба против старите навики, туку на зајакнување на нови.
Затоа, престанете да барате на Интернет или на улица за видот на телото што го сакате. Стани од каучот и фати се за работа.
Утре ќе разговараме за дијаманти и масти. Извинете, протеини и маснотии.