Здравиот пакет за училиште

Здравиот пакет за училиште

Од: admin_neuropain | Ознаки: | Коментари: 0 | 22 март 2017 година

За децата, како суштински дел од процесот на раст и хармоничен развој, потребна ви е добро структурирана програма за јадење, со правилен распоред на оброци составен од 3 главни оброци и идеално две закуски. Важноста на правилното образование и навиките за децата, вклучително и оние поврзани со исхраната, ни помага подоцна да ги поставиме темелите на здраво возрасно лице. Студиите во врска со ова покажуваат дека најпридржливи и најлесни за образование се децата од предучилишна возраст на возраст од 3-6 години.
Закуските претставуваат категорија средни оброци - помеѓу главните оброци, со опционален карактер и кои носат помал внес на калории од главните оброци - правилно тие имаат вредност помеѓу 100-200 kcal/закуска, имајќи улога да обезбедат ниво на енергија. телото на детето колку што е можно постојано во текот на денот. Затоа е многу важно да се изберат здрави закуски што носат добра квалитетна енергија и бавно ослободување што е можно подолго - тоа е да го ублажите чувството на голем глад на главните оброци и да направите бавна транзиција од главниот оброк. до следниот. Како здрави закуски можеме да избереме:

Корисни совети за родители/баби и дедовциИ за да имате поголема шанса училишниот пакет да не е само здрав, туку и сакан од детето - тој треба да ја искористи целата своја имагинација за ова:

многу боја и разни форми во комбинациите направени за детето да не се досадува од монотонијата на истата дневна закуска;
плодови со различни бои и текстури, променети од ден на ден;
„Стапчиња“ разигран зеленчук помешан со овошје или маслодајни семиња;
парчињата овошје може да се исечат на смешни форми и да се сервираат заедно со мини-вилушки во персонализирани тави
идеално овошјето треба да се стави во целиот училишен пакет, без да се сече на парчиња за да не оксидира, но има и деца кои претпочитаат готови парчиња - можете да го поделите овошјето и да ги посипете парчињата овошје со малку сок од лимон за да не оксидира за неколку часа до потрошувачката
со цел да се зачуваат нутритивните квалитети на храната во училишниот пакет, препорачливо е да користите вреќа за топлинска изолација во која ќе се пренесува тепсијата со храна (ова гарантира свежина до 3-4 часа за соодветната храна).