Здравиот водич за здравјето на цревната флора Gesund24h од PreThis®
Здравата цревна флора е неопходна
Која е флората на цревата?
Цревната флора е исклучително чувствителен и витален систем составен од голем број различни микроорганизми во човечкото црево. Поради комплексноста на цревната флора, таа реагира многу брзо на негативни влијанија и затоа, за жал, нарушувањето на односот помеѓу микроорганизмите во дигестивниот систем се случува многу брзо. Општо, не смее да се заведе со изразот „флора“, бидејќи микроорганизмите во цревата не се растенија, туку првенствено бактерии и ова неправилно име произлегува од фактот дека бактериите биле присутни во времето на откривањето на Цревната флора сè уште се сметаше како растителна протозоја. Терминот „цревна микробиота“, кој станува сè попопуларен во медицината, би бил поправилен. Како и да е, во овој прирачник, заради едноставност, во голема мера зборуваме за цревната флора, бидејќи ова е вообичаен термин и не сакаме да предизвикаме конфузија кај читателите.
Како се формира цревната флора?
Во принцип, човечката цревна флора е посебен екосистем, кој постепено се развива во првите неколку години од нашиот живот. Веднаш по породувањето, цревата на новородените новороденчиња тешко дека имаат значителна колонизација со микроорганизми, бидејќи цревната флора треба да се гради бавно со текот на времето. Колку брзо ќе се случи тоа зависи од различни фактори, како што се составот на храната и општото здравје на бебето. На пример, јасно е да се види предвремената цревна флора на новородено бебе за тоа дали мајката го дои или не. Составот на првите цревни микроби исто така може да каже дали детето е родено со царски рез.
Колку бактерии се наоѓаат во нашите црева?
Во цревата на возрасен човек има многу различни видови на бактерии и вкупниот број на овие микроскопски едноклеточни организми може да биде дури 100 трилиони! Овој огромен број бактерии за возврат вклучува до 36.000 различни видови бактерии, сите заедно ја формираат нашата цревна флора. Да го илустрираме овој модел малку подобро - всушност има десет пати повеќе бактерии и други микроорганизми во човечкото црево отколку човечките клетки! Многу од овие микроорганизми се апсолутно витални за нас, некои помалку, но сите заедно формираат избалансиран и високо функционален систем во нашите црева. Исто така, треба да се спомене дека точниот состав на цревната флора во тенкото црево и во дебелото црево значително се разликува едни од други. Најпознати компоненти на цревната флора се двата вида ешерихија коли и лактобацили.Понатаму, во различните региони на цревата има бактериски типови како што се бактериодети, фирмикути, протеобактерии, актинобактерии, розебурија, клостридиум, бифидобактериум, еубебакустери, еубактабус, еубакјутес, еубакјутес, ебубакус, фумикус, еубаукутес, еубакјус, еубакјутес, еубаукутес, еубакјус повеќе.
Задачите на цревната флора
Цревната флора е многу чувствителна
Во претходните делови покажавме каков комплексен и важен систем е човечката цревна флора. Ако го имаме ова на ум, брзо станува јасно дека цревната флора може да реагира чувствително на широк спектар на негативни влијанија. Во најлош случај, овој симбиотски систем во нашиот дигестивен тракт може дури и да стане целосно неурамнотежен, што може да има сериозни здравствени последици врз луѓето. Имунолошката одбрана веќе не работи правилно и патогените микроорганизми можат да се шират непречено, токсините да влезат во цревната бариера во нашиот крвоток, патогените микроорганизми можат да го колонизираат цревата и храната повеќе не се користи правилно - ова се само неколку примери за тоа што доаѓа од вознемирено Цревната флора може да резултира.
Како може да се наруши цревната флора?
Габите можат да растат непречено во цревата
Покрај корисни бактерии, во човечкото црево има и многу различни габи, кои се исто така важни, но можат многу брзо да завладеат веднаш штом ќе се наруши цревната флора. Многу од цревните бактерии спречуваат прекумерно растење на цревата со овие габи и ако оваа рамнотежа не е во рамнотежа, овие габи непречено се шират низ цревата и предизвикуваат широк спектар на здравствени проблеми, како што се нетолеранција на храна и симптоми на труење. Најдобар пример за тоа се квасеците во цревата, на кои им припаѓа габата Candida Albicans. Во денешно време, се повеќе и повеќе луѓе страдаат од сериозен прекумерен раст на цревата со Кандида, при што далекувидни лекари зборуваат за таканаречената кандидаза. Овој прекумерен раст со квасец во основа резултира од нарушување на цревната флора и обично предизвикува реакции на нетолеранција на шеќер и јаглехидрати. Во понатамошниот тек на прекумерниот раст, квасецот исто така може да предизвика разни секундарни болести кои претставуваат сериозен ризик за луѓето.
Кои се симптомите на нарушена цревна флора?
Како може да се открие дефект?
Штом постои сомневање за нерамнотежа во цревната флора, пациентот може да организира специјални прегледи на столицата и тестови за здив со неговиот лекар или алтернативен лекар, кои утврдуваат дали има нарушување и, ако има, кои бактерии се во недоволни количини достапни Во повеќето случаи, овие тестови може да се користат и за да се утврди дали веќе има прекумерен раст на цревата со квасец и други микроби. За таа цел, примероците на столицата се ставаат во садовите Петри во лабораторија за да видат дали со текот на времето се развиваат повеќе квасеци на примероците.
Мојата цревна флора е нарушена - што можам да направам?
Различни критериуми се релевантни за реконструкција на цревната флора, како што се внесување на одредени лекови, соодветна диета и, доколку е потребно, елиминација на предизвикувачите на нарушувањето и, исто така, убивање на какви било габи и микроби во цревата. Прво и најважно, многу експерти препорачуваат отстранување на сите токсини, остатоци од лекови и згура од цревата за градење на цревната флора, за што, на пример, клизма, наводнување на дебелото црево или разни природни лекови како што се лековита земја и хомеопатски лекови се многу соодветни. Ако квасец или слични паразитски организми веќе презеле контрола во цревата, тие исто така мора да се отстранат со помош на специјални препарати. Многу експерти препорачуваат и отстранување на тешките метали од телото, бидејќи овие токсични материи имаат и многу негативно влијание врз цревната флора и ја оштетуваат. Само кога ќе се елиминираат сите овие штетни фактори, може да започне таложење на цревната флора.
Пробиотички средства за градење
За реконструкција на цревната флора постојат посебни средства во аптеката, кои се водени под назначувањето пробиотички лекови. Овие чисто природни лекови содржат исчезнати и важни цревни бактерии во висока концентрација и гарантираат дека кога се земаат редовно, цревата повторно се населуваат со соодветните микроорганизми. Под одредени околности, оваа фаза на собирање на цревната флора може да трае многу долго, што генерално зависи од степенот на нарушувањето и од тоа колку долго веќе постоело нарушувањето. Во текот на оваа фаза, повторно треба да се организираат редовни прегледи на столицата за да се утврди дали односот на микроорганизмите во цревата се нормализира или не.
Диетата е особено важна
Само ако се почитува посебна диета и генерално се избегнуваат стимуланси како дел од цревната рехабилитација, како што е структурата на цревната флора и исто така и цревното чистење, реконструкцијата навистина може да доведе до долгорочен успех. Алкалната диета со многу растителни влакна е неопходна и може да се консумираат и разни видови храна, кои поттикнуваат колонизација на бактериите во цревата. Идеално, пациентот може да го натера својот лекар или алтернативен лекар да подготви план за исхрана што е прецизно прилагоден за него. Факт е, сепак, дека премногу месо на шеќер, луксузна храна и месо е докажано дека се спротивставува на колонизацијата на бактериите и исклучително го забавува, ако не и го спречува, посакуваното размножување на важните микроорганизми во пробиотичките агенси.
Заклучок:
Ние во Gesund24h се надеваме дека со овој водич успеавме да ви дадеме краток преглед на важноста на човечката цревна флора и нивната функција. Обидете се внимателно да ја третирате вашата цревна флора и да не ја земате здравата цревна средина здраво за готово, бидејќи премногу брзо овој чувствителен екосистем може сериозно да се наруши