Здравје 5 добри работи кои (понекогаш) исто така ни штетат - спектарот на науката
Здравје: 5 добри работи кои (понекогаш) исто така ни штетат
Нашето здравје ни е драго - затоа постојат илјадници корисни совети и домашни лекови за тоа како да се спречи оваа или онаа болест. Но, бидете внимателни: не е секогаш сè што се смета за здраво. Некои работи, ако се направат во погрешна мерка или под погрешни околности, можат да направат повеќе штета отколку корист.
5. Одмор во кревет
Кога телото е болно, има доволно да се стори - особено треската е знак дека имунолошкиот систем работи со полна брзина за да ги победи вирусите или бактериите. Во такви случаи треба да се остане во кревет. Лекарите, исто така, силно советуваат да не се лекува Инфекции при вежбање Или обидете се: Постои ризик од потенцијално опасен по живот миокардитис. Но, не секогаш лежите точно во кревет. Дури и по големи операции, сега е вообичаена практика пациентите да се вратат на нозе што побрзо - понекогаш дури и на денот на операцијата.
Пред сè, мускулите ви благодарат: Без движење ја губите мускулната маса по кратко време. Ова го отежнува и отежнува враќањето на нозе секој ден, а исто така трае и подолго, додека не се врати старата ефикасност. Оваа загуба е особено проблематична кај пациенти со карцином. Таму, слабеењето предизвикано од болест, обично промовирано со губење на апетит, има свое име: Кахексија на тумор. На пример, кај рак на панкреас, според експертите, половина од пациентите умираат од оваа патолошка слабеење. Покрај подобрувањата во исхраната, се покажа дека дури и лесните работи Обука за сила и издржливост Му помага на пациентот да ја врати силата и телесната тежина.
Друга важна причина за брзо движење повторно е тромбозата. Без движење, крвта може да се смести во нозете и да формира грутки што ги блокираат садовите. Не само што е многу болно, туку и го оштетува недоволно снабдени ткива зад ролетната. Исто така, постои ризик дека таквата грутка ќе се олабави и мигрира кон срцето и белите дробови - таму може фатални васкуларни оклузии чкрапало. Покрај тоа, приврзаност во кревет го зголемува ризикот од инфекција на респираторниот тракт: Од друга страна, ако се движите, дишете подлабоко и со тоа исто така спречувате пневмонија. Последно, но не и најмалку важно: ако можете да станете независно, можете да дојдете и без тоа Постела за кревет - добивка во квалитетот на животот што не треба да се потценува, особено во повеќекреветни соби.
4. Антиоксиданти
Долго време се претпоставуваше дека одредени агресивни молекуларни фрагменти се одговорни Нека стареат клетките. Овие таканаречени слободни радикали можат да реагираат со генетскиот материјал и другите биомолекули и на тој начин да ги оштетат - освен ако специјални хемикалии не ја штитат клетката од нив. Овие старатели се повикуваат Антиоксиданси. Тие реагираат со слободните радикали пред друга молекула, што е потенцијално неповратно
Најважниот резултат на истражување за антиоксиданси, имено дека лабораториските животни живеат значително подолго благодарение на високите дози на овие супстанции, истражувачите постепено треба да се ревидираат. Всушност, биологот Зигфрид Хекими од Универзитетот Мекгил во Монтреал (Канада) покажа дека кружните црви, кои произведуваат повеќе слободни радикали, живеат третина подолго - добивка што антиоксидансите потоа можат да ја вратат.
Сè уште не е познато зошто е ова. Истражувачите сугерираат голем број на различни функции кои слободните радикали ги извршуваат во телото. Во секој случај, заробувањето премногу од овие супстанции веројатно не е сосема добра идеја. Епидемиолошките истражувања сугерираат дека одредени антиоксиданти го зголемуваат ризикот од смрт, до 16 проценти.
3. Спорт
Добро е познато дека вежбањето е често најдобриот лек - редовното вежбање има исто толку позитивни ефекти врз метаболизмот како и врз кардиоваскуларниот систем, а овие двајца се најважните порти за т.н. Болести на цивилизацијата. Недостаток на вежбање се смета за фактор на ризик за сите видови на болести. И обратно, некои клучни метаболички процеси функционираат само во посакуваната мера, ако телото прави редовни напори. На пример, обуката ги активира ензимите за разделување на маснотиите, липазите, кои ги делат масните киселини кои обезбедуваат енергија од мастите. Соодветните нивото на липидите во крвта се намалува а со тоа и ризик од мозочен удар и срцев удар. Спортските лекари сега докажаа цела низа на такви позитивни ефекти.
Сепак, спортот има и свои негативни страни ако претерате. Ова не се однесува само на обичните Повреди на зглобовите и мускулно-скелетниот систем, но негативните долгорочни последици што погрешно ја сфатиле фитнесот врз телото. Таканаречената тријада на жени кои спортуваат (тријада кај жени спортисти), на пример, има потенцијал за следно распространето заболување. Ова Метаболичен синдром, Од кои 90 проценти влијаат на жените е пред се проблем на внесот на енергија. Општо влијае на жени со ограничувачки навики во исхраната или спортисти кои учествуваат во спортови кои нагласи виткост. Ако разликата помеѓу внесот на енергија и потрошувачката на енергија е постојано помала од околу 30 килокалории на килограм мускулна маса на ден, уредот е Хормоналната рамнотежа се меша и се нарушува менструалниот циклус - втората компонента на тријадата. Тоа пак води кон остеопороза, слабеење на коските.
Покрај тријадата, преоптоварувањето и претренираноста се опасност и по телото на спортистот. Човечкото тело може да преземе неверојатно тешки товари. Мускулно-скелетниот систем се менува за време на вежбање и му треба закрепнување за да се изгради ново ткиво. Дали телото е под стрес од него подолг временски период Надомести во фазите на закрепнување може, се заканува од преоптоварување: Претставата се распаѓа неочекувано и необјасниво. Станува навистина опасно ако го игнорирате овој знак за предупредување и се обидете да се вратите на претходното ниво на изведба со понатамошна интензивна обука. Некои медицински професионалци го сметаат синдромот на претренираност што се јавува како болест - покрај слабите перформанси, тој исто така се јавува повисоки отчукувања на пулсот, проблеми со спиењето и главоболки на. Точните причини за синдромот на претренираност сè уште не се целосно истражени. Покрај директното оштетување на мускулите и тетивите, експертите за спортска медицина дискутираат и за психолошки и хормонални фактори во развојот на болеста.
2. Витамини
Покрај оние хранливи материи кои обезбедуваат енергија и градежни материјали, постојат и хемикалии што на телото му се потребни за други задачи и без кои исто така не може да преживее: витамини. Ако недостасуваат, се закануваат болести со недостаток како што се скорбут или бери-бери. Во меѓувреме, сепак, таблетите што обезбедуваат витамини далеку од потребите на организмот станаа голем бизнис. Но, купувачите на такви додатоци во исхраната се справуваат со тоа веројатно не е услуга. Бидејќи станува очигледно дека поголемите дози на овие супстанции, проголтани подолг временски период, можат да бидат штетни.
Неодамнешна студија покажа дека дури и препорачаната количина на витамин Е може да го зголеми ризикот од рак на простата - во студијата за 17 проценти. Во друга студија се зголеми кај постари жени вкупната смртност, ако земате додатоци на витамини и минерали подолго време. Комбинацијата на витамин А и β-каротен, исто така, ја зголеми веројатноста за рак на белите дробови во една студија. Пред сè, сепак, многу вакви студии сега покажуваат дека администрацијата на витамини подолго време кај здрави луѓе нема позитивен ефект да има. Имајќи го ова на ум, треба да размислите двапати дали навистина ви се потребни витаминските апчиња.
1. Секс
Со децении е познато дека сексот има многу врска со благосостојбата и здравјето. Уште во осумдесеттите години од минатиот век, шведските истражувачи откриле дека мажите кои веќе немаат секс на старост умираат побрзо. Ова подоцна беше потврдено и кај жени. Едно е јасно: сексуалниот однос има ист позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем како и вежбањето, а исто така го зголемува и кај мажи и жени Нивоа на тестостерон и со тоа го намалува ризикот од депресија и евентуално карцином на простата, меѓу другото.
Сепак, како и сите активности кои вклучуваат размена на телесни течности, и сексот вклучува значителен ризик од инфекција, што повторно се зголемува веќе неколку години. Особено класичните сексуално преносливи болести сифилис и гонореја се сметаа за практично искоренети, но сега се враќаат - гонореја дури и во разни варијанти отпорни на антибиотици.
Но, други инфекции се поважни од класичните во денешно време: ХИВ, хепатитис или херпес, сите три се пренесуваат со вируси, плус хламидија, бактериска инфекција и еукариотска протозоа Трихомонас. Некои варијанти на хуман папилома вирус (ХПВ) кои предизвикуваат рак на грлото на матката се особено подмолни - но сега постои ефикасна вакцинација против оваа инфекција. Сепак, добрата вест е дека таканаречена болест на луди крави, стекнатата варијанта на болеста Кројцфелд-Јакоб, веројатно не може да се пренесе сексуално, дури и ако некои истражувачи сметаат дека ова е теоретски можно.
Опасноста од фатални несреќи за време на сексот е исто така многу реална, и може да има многу различни форми. Има извештаи за фатални напади од лавови, труење со јаглерод моноксид, домашни сексуални играчки со електричен шок и паѓање низ прозорците. Многу значајниот ризик по здравјето поврзан со сексуални односи со партнери во други врски е илустриран од папата Јован XII, кој на крајот на милениумот пред рожниот сопруг, во зависност од верзијата на традицијата, исфрлен низ прозорецот или убиен со чекан беше.