Здравје - Експертите за совети видат FdH-Di; критично

„А, ако јадеш помалку?“ често е првиот совет за слабеење. Не е во ред. Но, што ако одеднаш половина од тоа се јаде само? Познатата диета „јади си ја својата половина“ или накратко Fdh, ја сумира. Но, експертите критички гледаат на овој вид слабеење.

„Како ако едноставно јадете помалку? често е првиот совет за слабеење. Не е во ред. Но, што ако одеднаш половина од тоа се јаде само? Познатата диета „јади половина“ или скратено Fdh, стигнува до поентата. Но, експертите критички гледаат на овој вид слабеење, бидејќи професорот по диетална медицина, Јоханес Ердман од Универзитетот за применети науки во Вајхенстефан-Триесдорф, објавува во здравствениот магазин „Апотекен Умшау:„ Не ги менувате своите навики. Ефектот на учење е низок. "Проблемот: Секој што јаде нормално повторно по диетата FdH повторно собира резерви на маснотии.

За да влезете во дефицит на калории и да изгубите тежина, треба да одите на други начини: на пример, јадете помалку маснотии, помалку јаглехидрати или комбинација од обете. Во исто време, Моника Бишоф од Центарот за нутриционистичка медицина и превенција од болницата Бармхерзиге Бридер во Минхен открива дека не постои такво нешто како што е правилна диета: „Која стратегија ја претпочитате е на крај прашање на вкус. Резултатот е споредлив“. Пред сè, важно е да внесувате доволно протеини, околу еден грам на килограм телесна тежина. Зошто? „За да не ги изгубите мускулите, да бидете сити долго време и за регенерација на клетките“, вели Моника Бишоф. Секој што не прескокнува на високо-енергетска ужинка навечер или јаде нормално пет дена, а потоа троши максимум 500 килокалории за два дена, исто така не прави ништо лошо. И, сега забавувајте се на патот да станете фигура на плажа!

---