Здравје Лесно сварлива помага при проблеми со стомакот - Линц
Ренате Хофер, диететичар на клиниката Фристад, дава совети за болки во стомакот и стомачни заболувања.
Горна Австрија. Премногу голем оброк или непознат оброк на одмор може да биде доволен за да го вознемири вашиот стомак. Чувство на исполнетост, подригнување и болка често укажуваат на премногу стимулиран стомак. Во случај на благи стомачни проблеми што може да се пронајдат во променетата диета - како што е патувањето - лесната целосна диета обично помага. Абдоминалната болка што постојано се враќа, дефинитивно треба да се проверува медицински.
Смирете го дигестивниот систем
Ренате Хофер, диететичар од Клиникум Фристат, знае што е добро за стомакот: „Лесната целосна диета е избалансирана форма на диета во која се изоставуваат оние јадења и јадења за кои се покажа дека искуството е тешко да се вари.“ Оваа посебна форма на исхрана би требало да го поддржува дигестивниот систем Општо, според Хофер, се препорачуваат пет до шест помали оброци. Садовите не треба да бидат премногу ладни или премногу топли. Покрај тоа, тие не треба да бидат премногу топли, но вкусни, со билки. "Треба да се користи нежен препарат со малку маснотии, како што е пареа, светло кафена боја или готвење во фолија “, вели Хофер.
Придржувајте се до една до две недели
"Изборот на храна треба да се заснова на критериумите на лесна целосна храна", вели експертот за исхрана. Примери вклучуваат зеленчук како тиквички или моркови, овошје како компот, тестенини, ориз или компири. Исто така сосови со малку маснотии, посно месо од пилешко, мисирка или свинско месо и малку маснотии Рибите треба да бидат на менито. Според Хофер, лесната целосна диета треба да се одржува околу една до две недели. После тоа, најдобро е да обрнете внимание на вашите лични искуства. Сепак, не е потребно да се придржувате до оваа диета цел живот.
Избегнувајте мрсна храна, алкохол и кафе
Општо, се препорачува одредена храна и јадења да се избегнуваат што е можно повеќе во случај на поплаки од гастроинтестиналниот тракт. Ренате Хофер наведува: „Многу масни јадења кои се пржени или масно месо, производи од колбаси и бујни печива го оптоваруваат гастроинтестиналниот тракт“, вели Хофер.Исто така на лутите зачини, алкохолот, кафето во големи количини, газирани и многу ладни Треба да се избегнуваат пијалоци и никотин. Забоден зеленчук, како што се зелка, зелка, кромид и мешунки, но исто така и овошје од камен или сурово овошје, производи од житарки со цели зрна се генерално здрави, но не се препорачуваат за стомачни проблеми.
Се препорачува медицинска евалуација
Ако поплаките траат подолго време или се повторуваат, потребно е медицинско разјаснување. Нетолеранција на храна, исто така, може да биде зад навидум безначајно стомачно нарушување. Но, исто така, болести на црниот дроб и жолчното кесе, воспаленија или чиреви во желудникот и цревата, според диететологот, честопати се најавуваат со болка во горниот дел на стомакот. „Во секој случај, болката во стомакот, која се јавува често, секогаш треба да се сфати сериозно и, доколку се сомневате, треба да се разјасни“, вели Хофер.