Здравје на диета за слабеење; Нив; слушнете, подобро морков во вторник; т; Слабејте со моркови

Морков, подобро: морков во исхраната - губење на тежината со моркови?

Објавено на 6 април 2009 година од КПБаумгард

Што се однесува до разликата помеѓу моркови и моркови, сега сме малку попаметни благодарение на Википедија:

Само морков со два подвида е роден во Централна Европа: див морков (Daucus carota subsp. Carota) и култивирана форма, морков, исто така градина или култивиран морков.

Значи, ние зборуваме за моркови, кои, по некое време во фиоката за зеленчук, изгледаат вакво:

слабеење

Нас повеќе нè интересира морковот - помилување, морков - густиот, црвеникав јагода од надземните стебла и лисја.
Во раните сорти, кои се продаваат декоративно со „лисја“ и кои често се тргуваат како „куп моркови“, зелената дури треба да се отстрани, бидејќи во спротивно растението ќе извлече вода од корените и нашите моркови ќе се исушат побрзо.

100 гр моркови сурови содржат:
kcal kJ вода дебели калиум Калциум магнезиум витамин Ц.
26-ти 109 88 гр 0,4 гр 290 мг 41 мг 18 мг 7 мг

Морковот има фин, сладок, ароматичен вкус, за што се одговорни одредени есенцијални масла. Содржи витамини А, Б1, Б2, Б6, Ц, Д, Е, К, ниацин, фолна киселина, калциум, калиум, магнезиум, фосфор, железо, силициум, пантотенска киселина, бакар, манган, кобалт, цинк, никел, молибден, Ванадиум, брашно, селен, јод, глутамин, пектин, целулоза, разни аминокиселини и шеќери.

Кога се готви, јаглехидратите во морковот се распаѓаат, што го прави малку посоодветен суров за наши цели, бидејќи јаглехидратите со долг ланец одат побавно во крвта.

Густината на хранливите материи во целиот оброк може да се намали со зголемување на процентот на нискокалоричен зеленчук, така што морковот исто така може да ја игра својата улога во слабеењето. Како „полнење на стомакот“, сад со сирова салата од зеленчук може да послужи како гарнир, измешан со малку масло и малку повеќе оцет или сок од лимон, за да им помогне на оние кои се навикнати на големи делови да се чувствуваат сити.

Вегетаријанска тава со зеленчук и ориз, на пример, има малку калории и полнење, како што е и супата од ѓумбир и морков претставена овде.

Диетата со чист морков не е фатена бидејќи чувството дека морковите се дружат обично се смета како премногу непријатно.

Комбинацијата од грашок и моркови отсекогаш била популарна, зеленчук што некои „традиционални готвачи“ сè уште го тепаат со сос од путер-брашно и крем ...