Здравје на диета за слабеење; Тајната на медитеранскиот ди; т
Тајната на медитеранската диета
Објавено на 3 јули 2009 година од КПБаумгард
нема да можете да сфатите ако ги испитате само одделните компоненти додека меѓусебната врска е важна:
Може да пребарувате „активни состојки“, но ова само ќе ве одвлече од вистинското прашање, бидејќи зависи од „целокупниот концепт“ на диетата, „диеталната“ или „диеталната шема“ што има најголемо влијание врз здравјето:
„На некој начин, потрагата по„ активните состојки “во здравствените придобивки од медитеранската диета може да го одвлече вниманието, бидејќи тоа е целокупен режим на исхрана тоа е најважно за здравјето “, рече д-р Дејвид Кац, директор на Центарот за истражување превенција на Медицинскиот факултет на Универзитетот Јеил во Haveу Хејвен, Кон.
Случајно го имав на ум написот за „диетални вежби“ кога ги прочитав овие редови - според ова, фактори како што се „светлина и воздух“ и работа и одмор “, исто така, играат улога во исхраната.
Секако може да одговара на клише да се замисли грчко пошироко семејство со „медитеранска диета“ да има широк пикник во делумна нијанса на маслинови дрвја - но тогаш разликата станува сè појасна - имено дека тоа исто така прави голема разлика во која атмосфера се одржува оброкот: Расположението на трпезариската маса како психо-социјална компонента што има повеќе влијание врз благосостојбата отколку самата храна. Сепак - овие фактори не беа вклучени во студијата заснована на статистика, фокусот е едностран на „техничката страна“:
„Штом имате претежно растителна диета и јадете малку преработена храна, скоро секоја варијација на темата ќе биде добра“.
Нетретиран и зеленчук во кој било состав; туку само диета, не социјален аспект, не „климатски услови“ - при што „работна клима“ значи и помалку собна температура во канцеларија или работилница ...
И некои рекоа дека истражувањето ја игнорира главната јачина на диетата - имено, она што го изоставува.
„Една од предностите на медитеранската диета е она што не содржи: големи количини шеќер и конзерванси“, вели експертот за тежина и исхрана од Newујорк, др. Јана Клауер. „Стандардната американска диета ја стимулира желбата за сладок вкус преку премногу засладена храна.
На кратко, американската диета едноставно има премногу шеќер, а шеќерот создава зависност, кажува такво нешто тука ...
Соодветно, и приближно во исто време, една француска студија:
Бориона нагласува дека не успевате ако ја гледате медитеранската кујна само како состав на храна. „Тоа е начин на живот. Обрнувате внимание на регионалните и сезонските производи, ги заменувате чипсите со мали закуски помеѓу оброците и слатките со овошје“. Формата на внесување храна игра улога во секој случај.
Па, „формата на внесување храна“ досега беше земена во предвид во многу малку препораки за диета ...