Здравје на диета за слабеење; Тепсија од хеuckда и зеленчук со кари, јака, нискокалорична, вкусна

Тепсија од хеuckда и зеленчук со кари, јака, нискокалорична, вкусна

Напишано на 18 февруари 2007 година од КПБаумгард

Колку калории оваа Тепсија од леќата има, или колку поени, не ми е познато и не е важно. Она што е важно е тој да е пет starsвезди и јас само му го дадов сам. Со малку маснотии и без месо, многу зеленчук, не премногу јаглени хидрати и има добар вкус - што повеќе би сакале?

Рецепт: тепсија со леќата и зеленчук

6 лажици леќата, целина
1 кромид
1 морков
1 праз
125 грама печурки
Грашок
250 мл зеленчук (или месо)
Ловоров лист
сол
морско оревче
кари
ким
4% конзервирано млеко или млеко од соја
50 гр.Сирење за гратин

Исецкајте го зеленчукот и полека испржете го заедно со измиениот леќата,

Останатите состојки со зеленчукот и зачините ставете ги да зовријат, варете на тивок оган,

Измешајте во конзервирано или соино млеко и грашок и кратко повторно ставете да зоврие,

Извадете го ловоровиот лист и ставете сè во сад за печење - посипете со рендано сирење и кратко печете во рерна (евентуално со скара, слаба поставка).

Сирењето во оваа верзија беше фета, но и други сирења можеа да работат. Имате голема креативна слобода со оваа тепсија, на пример во однос на зачините, но исто така и времето на готвење.

Фактот дека рецептот е без глутен, исто така, треба да биде интересен на еден или друг начин ...

Сумата е доволна за две лица, во зависност од вашиот глад или расположение, се препорачува убав стартер и/или десерт ...

---