ЗДРАВЈЕ НА ДИГЕСТИВЕН СИСТЕМ Здравствена заштита - Природни третмани и лекови ПРОВИТА

За здрав и долг живот, многу е потребно да се обрне посебно внимание на гастроинтестиналниот систем кој има улога да ја пренесе потрошената храна до различни органи на системот за да се преработи, елиминирајќи ги оние што не се потребни или штетни.

Дигестивниот систем ги вклучува следните органи: усната шуплина, фаринксот, хранопроводот, желудникот, дуоденумот, тенкото црево, дебелото црево и органите кои помагаат во процесот на варење (плунковни жлезди, жолчно кесе, црн дроб, панкреас).

За да се одржи здравјето, се препорачуваат следниве мерки:

здрава исхрана заснована на растителни влакна, цели зрна, свеж зеленчук и овошје, итн.

храната што се служи на 3 главни оброци мора да биде во мали количини за да се спречи варењето на храната, надуеност, металоиди и други болести специфични за дигестивниот систем;

дневна потрошувачка од најмалку 2 l обична вода или изворска вода;

потрошувачка на пробиотици и пребиотици, вклучително и во форма на додатоци на храна;

дневни физички активности и вежби;

избегнување на стрес;

престанок со пушење;

потрошувачка на алкохол во рамките на минималните дозволени граници;

избегнувајте газирани пијалоци;

бавно и доволно џвакање на храната;

употреба на додатоци на храна за олеснување на варењето, враќање на бактериската флора со пробиотици и пребиотици, чистење и детоксикација на дебелото црево итн.

---