Лутината и ефектите што ги има врз вашето здравје
- Ана Скрипниќ
- 7 февруари 2020 година 1 мин прочитано
Лутината е можеби едно од најсилните чувства што можеме да ги доживееме, проблемот е во тоа што е потешко да се контролира и има негативни ефекти врз здравјето. Но, што можете да направите во вашите моменти на лутина, видете подолу.
Повеќето луѓе го искажуваат својот гнев со промена на тонот, клоци, стискање на мускулите на градите, треснување предмети или можат да се манифестираат многу тивко со одбивање да зборуваат.
Проблемот е во тоа што гневот што не се управува правилно влијае на вашето здравје и може да имате проблеми со спиењето, висок крвен притисок и срцев удар, висок ризик од срцеви заболувања, пишува Doctorulzilei.ro.
Што правиш кога си лут?
Најдобро е да размислите во моментот кога ќе се налутите за изворот на овие фрустрации и вознемирувања - дали сте повредени? исплашен?
Најлошата стратегија е да се игнорира гневот и да се потисне. Кога гневот ќе излезе на површина, треба да знаете како да го контролирате и што да правите за да не го загрозувате вашето здравје или да ги вознемирувате другите.
Неколку редови да ги користите со оние околу вас кога сте лути
„Треба да разговараме затоа што почнувам да се лутам“
„Едноставно, тогаш го забележавме. Laterе трчам и ќе разговарам подоцна на вечера “.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Ми требаат неколку дена да ги сварам информациите “.