Здравје на форумот - губење на маснотии

Здраво Кристин, имам две прашања: Кој ти рече дека срцевиот ритам од 120 е добар за согорување на маснотии? Дали некогаш сте направиле тест за лактат? Ова ме научи подобро. секогаш мислев дека 120 пулс е одличен за мене. Лиснато торта. Согорувањето на маснотиите започна само со 140 пулс. Тренирав со овој пулс 30 минути секој ден и ете, ете. Тогаш прашањето за вас, што јадете во текот на денот? Дали сте диета со ниски хидрати? Или тоа е многу јаглехидрати? Прашањето е исклучително важно. Вашата тежина од 64 кг на 1,68 м не е толку многу. Јас познавам жени кои исто така имаат ваша тежина и се прилично мускулести истовремено. Дали го знаете составот на вашето тело? Со други зборови, колкав е процентот на мускули, вода и маснотии? Ти посакувам успех. lg Хајке

Здравје форумот

Здраво на сите, јас сум нов тука. Можеби едниот или другиот имаат неколку совети за мене. Би сакал да изгубам маснотии. Јас имам 54 години. 64 кг. Висок 168 см. Обучете 3 пати неделно на ергометар околу 1 час. Се обидувам да го достигнам пулсот до 120, што е тешко за мене. Дополнителен тренинг за сила 2-3 пати неделно. Дали некој знае како работи со Л Карнитин и како треба да го земам? И дали помага при слабеење? Би бил среќен ако некој имал добри совети. благодарам однапред.