Здравје на хипоалергична диета; фитнес
Некои сакаат одредени видови храна, додека други не можат да ги издржат. Дали е тоа поради нивниот мирис, вкус или обична не им се допаѓаат? Нема ништо необично во тоа, всушност, тоа е сосема природно. Така реагира телото, а може да се должи на генетиката или ензимите вклучени во варењето на храната. За возврат, тоа доведува до развој на алергии.
Што е хипоалергична диета?
Хипоалергична диета е посебен вид диета која ги минимизира ефектите од алергии на храна. Бидејќи повеќето луѓе се алергични или чувствителни на една или друга храна, тоа помага да се развие помалку чувствителност на оваа храна. Треба да се напомене дека интензитетот на реакцијата се разликува од личност до личност. Ако сте алергични на одредена храна и сè уште не престанувате да ги консумирате, симптомите ќе продолжат или дури ќе се влошат. Бидејќи се повеќе и повеќе неприродна храна излегува на пазарот, телото се прилагодува на нив со изразени генетски промени. Ова на крајот доведува до алергиски реакции.
Хипоалергичната диета е позната и како диета со ниски алергени бидејќи се состои само од храна која не е алергична на лицето. Да се дизајнира таква диета за лицето кое има повеќе алергии е доста тешка задача. Избегнувањето на алергиска храна е обично наједноставниот и најефикасниот начин.
Ако има алергиски реакции на одредена храна, тие мора да се отстранат од исхраната. Понекогаш храната може да се продолжи по период на апстиненција. Колку повеќе консумирате алергиски производи, толку повеќе антитела произведува организмот за да се одбрани од нив.
Алергиите на храна на млеко, кикирики, пченка, пченица, чоколадо, квасец, соја јајца се најчести. Кај децата, тие можат да бидат комплицирани на моменти. Млекото е прилично чест алерген за децата (алергените се супстанции што предизвикуваат алергии). Ако некој има алергија на млеко, мора да избегнува млеко и млечни производи како што се сирење, јогурт, путер, крем, сладолед и сл. Кафеавиот ориз е честа храна во хипоалергичните диети.
Симптоми на алергии на храна
Симптомите на алергија на храна се исклучително бројни. Неколку од нив се главоболка, вртоглавица, отежнато дишење, оток, анафилактички реакции, мала потрошувачка на енергија и хроничен замор, периодични инфекции на увото. Некои други гастроинтестинални симптоми вклучуваат абдоминална болка, гасови, гадење, металоиди, итн. Постојат некои видови храна кои предизвикуваат симптоми на нарушување на дефицитот на внимание (ДДВ) и нарушување на вниманието/хиперактивноста (АДХД). Препорачливо е да не ги игнорирате симптомите и да побарате итен медицински преглед.
Нема временска рамка за хипоалергична диета. Нивното времетраење варира од личност до личност, бидејќи секој случај е различен. Пред да започнете диета, треба да анализирате која храна е одговорна за реакциите на алергија и само тогаш започнете ја диетата. Елиминирањето на алергенската храна навистина може да помогне. Важно е да знаете што ве прави алергични на храна. Обрнете внимание на состојките во храната.