Што е креатин (креатин)

  • Дома
  • за нас
  • За креатинот
    • Што е креатин
    • Позадини за креатинот
    • Како работи креатинот?
    • квалитет
    • Креатин за секого
    • Креатин во спортот
    • Креатин во медицината
    • дозирање
    • Апликација
    • Лево
  • Купувајте
    • Креатин монохидрат
    • Крепур
    • Таблети за креатин за џвакање
  • Нарачајте креатин
  • Ново
  • Контакт

Што е креатин

исто така

Што е креатин?

Креатинот е природно-супстанција во организмот која е вклучена во енергетскиот метаболизам и движењето на мускулите. Креатинот е исто толку важен за човечкото тело, како протеините, мастите, витамини и минерали.

Креатинот е познат повеќе од 180 години. Францускиот Chevreul ја открил оваа хемиска супстанца во супа од месо уште во 1834 година. Оваа состојка беше именувана според грчкиот збор „креас“ за месо. Креатинот е диетална храна и се користи како додаток во исхраната во спортови со високи перформанси многу години. Ова исто така беше почетна точка за систематско основно истражување.

Во меѓувреме, додатоците во исхраната со креатин исто така се користат и истражуваат како помошна терапија во многу области на медицината. Продавницата на креатин кај лице со тежина од 70 кг е приближно 120 грама. Креатинот главно се наоѓа во ткивата и клетките со големи, а понекогаш и силно флуктуирачки трошења на енергија, како што се во скелетот и срцевиот мускул, во мозокот, во мрежницата Око, но исто така и во мазните мускули, во растечките коски и 'рскавици како и во имуните клетки. Оваа вредна супстанција се наоѓа дури и во многу високи концентрации во мајчиното млеко.

Ова покажува дека човечкото тело е подготвено да земе креатин. Креатинот е од големо значење за метаболизмот во човечкото тело. Колку креатин троши една личност секој ден варира во голема мера. Ова, меѓу другото, зависи од вашата телесна тежина и физичкиот и менталниот напор. Додека 1 до 2 g се формира од сопствената синтеза на организмот, преостанатите дневни потреби од 2 до 5 g мора да се внесат преку храна. Креатинот главно се наоѓа во храна од животинско потекло, како месо и риба. За да апсорбираат 5 g, треба да се јаде околу 1 кг сурово месо. Значителен дел од супстанцијата се губи со пржење, особено со продолжено готвење.

Особено со неурамнотежена исхрана (намалено месо, диета) рамнотежата на креатинот може да излезе од распаѓање. Ова може да се компензира со дополнителен дневен внес на креатин.