Здравје на очите - нови аптеки

Не можете да ја елиминирате аметропијата со неа, ниту пак очилата ги заменуваат. Но, со извесно вежбање, можете да го зајакнете мускулот на окото. На овој начин придонесувате за релаксација на органите на видот после напорно гледање.

Дури и во нормални услови, нашите очи прават неверојатни работи. Кога гледате на различни растојанија, на пример, леќата треба постојано да ја менува својата форма за да создаде остра слика. Шест мускули по око обезбедуваат подвижност. Со едно до три движења во секунда, тие се најактивната мускулна група во телото.

Во секојдневниот живот, сепак, мора многу да ги затвориме очите. Работата на компјутер е особено стресна за очите. Бидејќи кога гледате во мониторот, некои мускули се претерано користени. Резултатот може да биде суво, иритирано око. Може да страда и видот.

Едноставни вежби помагаат во опуштање на очите:

Трепкајте брзо десет секунди неколку пати на час.
Продолжете да гледате во далечината неколку минути.
Завртете ги очното јаболко, со затворени очни капаци, погледнете лево и десно неколку пати.
Ставете еден прст пред носот и користете ги очите за да се фокусирате. Потоа фиксирајте се на далечен предмет и оставете го вашиот поглед да скокне напред и назад неколку пати.

Честа работа со компјутер, малку сон, но и алергија на полен или хормонални флуктуации може да доведат до симптоми на кои треба да внимавате.

Долгото гледање во (малите) екрани и преблиското растојание од дисплејот може да бидат стресни за очите исто како и издувните гасови, чадот од цигарите и директната сончева светлина.

Последиците можат да бидат насолзени, чешање и горење на очите. Ако вашите очи се трајно иритирани, треба да се консултирате со офталмолог. На пример, паузите во гледањето, навлажнувачките капки за очи или вежбите за релаксација помагаат при благи поплаки.

Очите често реагираат „раздразливо“ на стрес, а производството и дистрибуцијата на солзи може да излезат од рамнотежа. Ова може да доведе до она што е познато како „суво око“.
• Сува очи убоди, зацрвенета и напната.
• Може да се појави чувствителност на светлина, солзи или чувство на странски предмети.
• Мала непријатност може да се олесни со мокрење на капки за очи. Овие се претежно замени за солзи кои спречуваат сушење на рожницата и конјуктивата.

Дали знаеше? Тутунот ги напаѓа оптичкиот нерв и мрежницата.

Многу пушачи се грижат за белите дробови и дишните патишта. Според анкетите, 56 проценти од нив не се свесни дека цигарите им штетат и на очите.

Пушењето го намалува протокот на крв, промовира воспалителни процеси и предизвикува побрзо стареење на леќата.
Од една страна, ова се должи на посиромашното снабдување со крв во оптичкиот нерв и мрежницата бидејќи потрошувачката на тутун ги стеснува крвните садови.
Од друга страна, тоа е затоа што токсините од цигарите го напаѓаат оптичкиот нерв и нервните клетки на мрежницата.
Покрај тоа, пушачите често имаат зголемен интраокуларен притисок.

Здравствени информации: „Храна“ за мрежницата

На мрежницата му е потребен интензивен проток на крв со цел да испорача хранливи материи и да ги отстрани метаболичките отпадни производи. Ова бара добар проток на крв, односно здрави садови. Затоа, треба да се обрне внимание на урамнотежената исхрана, да се вежба многу и да се одржуваат крвниот притисок, маснотиите во крвта и нивото на шеќер во нормалата.

2-ри до 7-ми септември, здравје на очите

Нашите очи прават големи работи секој ден. Преземаме повеќе од 80 проценти од целата сензорна перцепција преку очите - така што тие ќе останат здрави, треба да им обрнуваме посебно внимание почесто.

Кој мисли на нивните очи сè додека можат добро да видат? Многумина сфаќаат колку им се важни очите само кога веќе не можат да читаат фино печатење или кога треба да клекнат на колена додека возат за да видат сообраќајни знаци.

Многу луѓе доаѓаат на оваа точка порано или подоцна: Секој втор Германец гледа слабо близу (кратковидост) или широк (далекувидост).

На млада возраст имаме „орлови очи“, за жал, видот обично се намалува со зголемувањето на возраста. Нашето бурно секојдневие со компјутери, паметни телефони и телевизија исто така ги оптеретува очите - честопати без да забележиме. Стресот е лош за нашиот вид, додека релаксацијата е корисна.

Што ги затегнува очите:
• Долго гледање во (малите) екрани
• Премногу близу до екранот
• Малку трепкање
• недоволна хидратација
• Загадувачи во воздухот, како што се издувни гасови и чад од цигари
• Директна сончева светлина

Совети против сувост на очите:

Редовно проветрувајте, климатизирани или силно загреани простории треба да бидат опремени со овлажнители.
Кога читате или работите со концентрирана работа со компјутер, треба да ги оставите очите да талкаат во далечината барем на секои десет минути и да трепнат неколку пати.
Вежбајте многу на свеж воздух, пијте доволно и јадете овошје и зеленчук секој ден.
Специјални капки за очи или гелови ублажуваат непријатност и промовираат навлажнување на површината на окото.

Дали вашите очи почесто се црвени, суви и чешаат? Честа работа со компјутер, малку сон, но и алергија на полен или хормонални флуктуации може да доведат до симптоми за кои треба да внимавате.

Очите често реагираат „раздразливо“ на стрес, а производството и дистрибуцијата на солзи може да излезат од рамнотежа. Ова може да доведе до таканаречени „суви очи“. Сувите очи се убодни, зацрвенети и напнати. Може да се појави чувствителност на светлина, солзи или чувство на туѓо тело. Во случај на нарушувања на видот или болка, треба да се консултира со офталмолог.

Мала непријатност може да се олесни со мокрење на капки за очи. Овие се претежно замени за солзи кои спречуваат сушење на рожницата и конјуктивата.

Наш совет за здравјето: Палми го!

Палмингот е вежба која помага при стресни очи: седете назад. Тријте ги дланките заедно додека не се загреат. Потоа, ставете ги малку закривените дланки лабаво над затворените очни капаци неколку минути.