Здравје на вените - Bodymed News
Ова е причината зошто проблемите со вените не треба да се сфаќаат лесно
Вашите вени се вредни работници
Додека артериите ја пумпаат крвта од срцето во телото, вените ја транспортираат назад до срцето: околу 7.000 литри секој ден, често против гравитацијата!
Силно користените вени на нозете добиваат помош од софистициран систем на пумпи за мускули и зглобови, пумпи за дијафрагма и артерија и венски валвули.
Ако вените ослабат, ова не е без последици
Тешки нозе и отечени глуждови можат ли првите знаци Осигурете се дека вените на нозете ќе се онесвестат.
Причината: Кога relaxидовите на вените ќе се релаксираат, вените се шират. На Венски вентили може така Не повеќе правилно затворање.
Последиците: Крвта тоне и се таложи. Течност може да истече во околното ткиво, предизвикувајќи оток. Површните Вени, кои не ги држат мускулите или коските, немири и се појавуваат како свртени проширени вени.
Предупредувачки знак за проширени вени - не дозволувајте да стигне толку далеку
Проширени вени се Дилатации на вените и - за разлика од претежно безопасните мали пајакови вени - повеќе од обична дамка. Тие влијаат на вените близу до кожата и нивните врски со внатрешноста. Заради нивното послабо сврзно ткиво, жените се погодени значително почесто од мажите.
Преземете мерки против венски нарушувања
Добра вест: Можете редовно да преземате превентивни мерки Вежба за зајакнување на мускулите на нозете. Вежби за вени, наизменични тушеви и ладни обвивки за нозе се исто така добри. Исто така, корисно: Еден избалансирана исхрана и Откажете се од цигарите.
Веќе имате слаба вена или имате сами први проширени вени дизајниран треба да биде а Доктор консултиран волја. Бидејќи со нив е лесно да се фатите, на пример со компресивни чорапи или операции.
Сепак, обидете се да не дозволите да стигне толку далеку со користење на Минимизирајте ги факторите на ризик и следново Правило на палецот внимавајте: Подобро да трчате и да легнете - наместо да седите и да стоите.
6 совети како да „направите нозе“ за уморни нозе:
- Ставете ги нозете навечер, Па тоа Крвта полесно се враќа во срцето може. Најдобро е да ги поставите нозете на ќебе што е преклопено неколку пати или на специјална вени перница, така што тие да бидат малку повисоки од остатокот од телото.
- Наизменични тушеви од топло до ладно ја стимулираат циркулацијата на крвта во. Покрај тоа, вените се собираат како резултат на студ и можат подобро да ја пренесат крвта. Едноставно поместете го млазот вода од стапалата кон колената и повторно назад во када или туш. Свртете ја славината наизменично од ладна во топла и завршете го студениот туш.
- Редовно вежбање како возење велосипед, пливање, пешачење или пешачење, кучето ги зајакнува мускулите во телињата и ја олеснува работата на вените.
- Вежби за канцеларија лесно може да се интегрира во вашата секојдневна работа. На пример, лулкање на нозете - наизменично на прстите и петицата. Или заокружете ги нозете напред и назад. Така, нозете не „спијат“.
- Чорапи за поддршка или компресија можам да помогнам. Чорапите за поддршка се користат за превенција и се препорачуваат за подолги летови или ако треба многу да седите или да стоите. Медицинските чорапи за компресија помагаат при постојните нарушувања на вените. Вашиот лекар може да ви го препише второто. Имате право на два пара по календарска година.
- Здравата исхрана е разновидна и шарена. Јадете храна богата со протеини, како што се посно месо, морска риба, млеко со малку маснотии и млечни производи, како и многу зеленчук, ореви и висококвалитетни масла. Јадењето диета богата со растителни влакна помага да се спречи запек. На овој начин, зголемувањето на притисокот во абдоминалната празнина, што го попречува протокот на венско враќање во срцето, може да се избегне за време на движењето на дебелото црево. Многу свеж зеленчук и овошје, како и производи од цели зрна во избалансирана мешавина обезбедуваат идеална основа на влакна.
Важно: Пијте најмалку 2 до 3 литри на ден, така што влакната во цревата отекуваат и не доведат до запек!
Вреди да се знае
Крвотокот
Сите клетки во нашето тело трајно се снабдуваат со хранливи материи и кислород. Ова е обезбедено од циркулацијата на крвта во човекот. Срцето пумпа крв во него при висок притисок Артерии, кои потоа го дистрибуираат низ целото тело. Користената крв се зема од Вени транспортирани назад во срцето и од таму до белите дробови.
Тука, кислородот се збогатува пред срцето повторно да го испумпува во артериите.
Вашето срце и крвни садови работат неуморно - ден за ден. Поддржете ги секогаш кога е можно.