Здравје / нега - Грелин е ризичен стимуланс на апетит

Исто така се нарекува „хормон на глад“: Грелин го стимулира апетитот после диетата

ОД АНJAА ГАРМИ

Една студија од Норвешка покажува колку е тешко да не се стават изгубени килограми. Исто така, тука игра улога и „хормонот на гладот“, грелин. Се произведува во слузницата на желудникот и панкреасот и го стимулира апетитот. Секој што успешно изгубил тежина има повеќе да се бори со овој хормон отколку некој што не бил на диета.

Според студијата, по слабеењето, луѓето со прекумерна тежина треба да бидат подготвени подолго време да се борат со силното чувство на глад, објавија истражувачите во американскиот журнал за ендокринологија и метаболизам. За оваа цел, истражувачкиот тим од Норвешкиот универзитет за наука и технологија во Трондхајм испита 34 пациенти со премногу прекумерна тежина кои учествувале во програма за слабеење.

Учесниците на студијата изгубиле во просек единаесет килограми телесна тежина во текот на две години - но по две години тие сепак морале да се справат со значително зголеменото чувство на глад. Истражувачите откриле дека ова е поврзано со грелинот „хормон на глад“: „Секој го има овој хормон, но ако имате прекумерна тежина, а потоа изгубите тежина, нивото на хормонот се зголемува“, објаснува Катија Мартинс од норвешкиот универзитет за наука и технологија.

Покрај тоа, по успешно завршување на диетата, телото се обидува да се врати на претходната поголема тежина и да го апсорбира вообичаениот број на калории - иако му требаат помалку калории за нормални телесни функции поради слабеењето: „Некој кој тежел 80 килограми цел живот може да направи повеќе калории отколку некој што тежи 80 фунти после диета. Разликата е околу 400 килокалории - тоа е еквивалентно на добар појадок или четири банани “, објаснува Мартинс.

Ако имате прекумерна тежина, а потоа изгубите тежина, нивото на хормонот се зголемува.

Катија Мартинс, Норвешки универзитет за наука и технологија

Роберт Рицел е главен лекар на Клиниката за ендокринологија, дијабетологија и медицина од зависност на клиниката Швабинг во Минхен. Професорот верува: „Во основа, важноста на хормоните во современата, брза медицина честопати е потценета. Тие играат важна улога во скоро сите процеси во телото, влијаејќи на метаболизмот, психата, сексуалниот нагон и имунитетот “.

И некои хормонални нарушувања не се толку ретки. „Воспалителни промени во тироидната жлезда, важен орган за производство на хормони, се јавуваат кај добри десет до 20 проценти од населението.“ Симптоми како што се замор или депресивно расположение може да укажуваат на појава на функционално нарушување и недостаток на тироидни хормони.

На клиниката во Минхен, Рицел исто така редовно го испитува хормоналниот статус на луѓето кои имаат екстремно вишок килограми. Да се исклучи дека вишокот на хормони за раст или стрес предизвикале абнормално зголемување на телесната тежина. Ако ова не се третира, диетите немаат ефект. Хормоните исто така можат да промовираат дебелина и на други начини. Таканаречениот систем на наградување на организмот е контролиран од хормони. Луѓето со генетска предиспозиција за ова ослободуваат повеќе хормон на среќата серотонин после вкусен оброк. „Тие сметаат дека храната е многу попозитивна, па затоа имаат тенденција да јадат почесто и повеќе од другите“, објаснува Рицел. До денес, лекарите можат да направат малку за да се спротивстават на таквата диспозиција.

Важноста на хормоните често се потценува.

Роберт Пинион, Раководител на Клиниката за ендокринологија, дијабетологија и медицина од зависност на клиниката Швабинг во Минхен

Надворешни фактори влијаат

Рицел секогаш ги советува пациентите да го проверуваат статусот на хормон ако нивното здравје се смени одеднаш и без очигледна причина: ако некој што бил секогаш слаб, се здебелил без причина, дијабетес или висок крвен притисок одеднаш се повторуваат или заболуваат
Не се лекувајте со вообичаените терапии.

Томас Конрад е ко-основач на Институтот за истражување на метаболизмот во Франкфурт. Професорот, исто така, третира приватни пациенти во својата пракса за ендокринологија. Кога поставува дијагноза, за него е важно да не гледа нерамнотежа во хормоналната рамнотежа како болест. Бидејќи не секогаш има биолошка причина. Средовечните мажи со ниско ниво на сексуален хормон тестостерон, на пример, често се виновни за нивното бурно секојдневие: „Кога има голем стрес, производството на тестостерон се потиснува.“ Оние кои се засегнати се чувствуваат уморни и немаат енергија. За Конрад ова не е причина вештачки да се додаде хормонот - туку да се преиспита начинот на живот. „Со жените, од друга страна, екстремниот стрес во секојдневниот живот може да доведе до нерамнотежа на хормоните и, како резултат, до нарушувања на менструалниот циклус“, вели Конрад.

Конрад исто така предупредува да не се земаат супстанции што се рекламираат како „анти-стареечки хормони“ затоа што може да имаат непријатни несакани ефекти. На пример, дехидроепиандростерон (DHEA), кој е популарен во САД, не само што може да доведе до раст на брада кај жените, туку, исто така, се претпоставува дека го зголемува ризикот од одредени видови на рак.

Покрај болестите и нездравиот начин на живот, влијанијата врз животната средина можат да ја нарушат и хормоналната рамнотежа. Овие вклучуваат пестициди, конзерванси и состојки во пластика и материјали за пакување кои влегуваат во телото преку контакт со кожата или храна. „Многу од овие супстанции, кои се структурно слични на хормоните, можат да имаат негативен ефект врз организмот“, вели портпаролот на ДГЕ, Вебер.

Уживајте здраво

Авокадото не е познато само како супер овошје меѓу вегетаријанците и веганите

Авокадото е јасно зеленчук на тоа време. На крајот на краиштата, можете да го користите за замена на состојки како путер и јајца во вегански рецепти. Исто така, содржи витамини, имено витамини А, Д, К и Е. Содржината на маснотии во авокадото има антиинфламаторно дејство. Во оваа салата, зеленото супер овошје се комбинира со анасон. Вкусот на клубенот донекаде потсетува на анасон. Без оглед дали е варен или суров: анасон има одличен вкус во салати како оваа. Исто така, обезбедува повеќе витамин Ц отколку портокалите: 93 милиграми на 100 грама, поточно. Клубени содржат и терпени, кои позитивно влијаат на нивото на маснотии во крвта. Така се прави тоа

Измијте го зеленчукот и подгответе голема чинија. Исечете ги врвовите на "прстите" на анасон, но држете го зелениот, можете да го посипете со овој салата. Исечете го преостанатиот анасон на тенки парчиња и додајте го во садот за салата. Исечете ги ротквиците на тенки парчиња, а грашокот од снег на два или три парчиња. Преполовете ги авокадото и засечете ја пулпата, а потоа додадете во садот за салата. Внимателно промешајте ги маслиновото масло, сокот од лимон и солта и промешајте ги магдоносот и ракетата со рамни лисја. На крај, додадете малку кора од лимон и свежо мелен пипер.

Тоа е потребно

За 4 порции
2 мала/1 голема сијалица од анасон 1 куп свежи ротквици 1 кесичка со снежен грашок 2 зрели авокадо 1 лажичка добро маслиново масло 1 нетретиран лимон ½ лажичка сол 1 голема грст магдонос со рамни лисја 1 мала вреќа ракета, грубо мелен пипер

Рецептот доаѓа од книгата „Зелена бонанза“ од норвешката авторка на храна Миа Фрогнер, чие мото е: „Сите зелени работи се добри.“ Објавен е од Јан Торбек Верлаг, има 200 страници и чини 24 евра.

Хормоните ја одредуваат сексуалната зрелост

Во пубертетот телото и душата се во вонредна состојба. Ова се должи и на хормоните кои го преплавуваат организмот во ова време. Процесот е активиран од хипофизата, позната и како хипофиза, која произведува неколку видови на хормони. За време на пубертетот, произведува повеќе хормони за раст. Хипофизата создава и други хормони кои преку крвотокот патуваат до јајниците и тестисите. Кај девојчињата, тие ја стимулираат првата овулација и производството на женски полов хормон естроген во јајниците. Естрогенот, пак, го промовира созревањето на физичките сексуални карактеристики. Кај младите мажи, хормоните на хипофизата го стимулираат производството на сперматозоиди и формирање на машки полов хормон тестостерон, што предизвикува телото да се мажи. Но, промената се случува и во мозокот на младите луѓе. Една теорија претпоставува дека областите на мозокот во кои се обработуваат силни емоции се веќе зрели кај адолесцентите, додека другите мозочни области кои ја контролираат контролата на импулсот сè уште не се. Меѓу другото, научниците ја обвинуваат оваа состојба за типичните емоционални флуктуации во пубертетот.