Здравје Ова е колку долго телото се опоравува од последната цигара
Затоа што фрлајте сјајни стапчиња? Секогаш вреди: затоа што дури и оние кои не запираат додека не наполнат 60 години, можат значително да го намалат ризикот од болест во рок од неколку години. Точно можете да дознаете колку време трае пред да ги забележите ефектите од откажувањето од пушењето.
Зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, мозочни удари и карцином: Одамна е научно докажано дека пушењето е нездраво. Заради вашето здравје, секогаш е вредно да им објавите војна на блескавите стебленца.
Лесно е да се докаже дека изговорот „за мене веќе е доцна“ кога пушењето воопшто не работи, бидејќи телото ги покажува своите први позитивни реакции по само 20 минути.
По 20 минути
Веќе 20 минути по последната цигара, крвниот притисок се спушта на нормалното ниво. Ова исто така ја зголемува температурата на рацете и нозете во нормала.
После 8 часа
Во првите осум часа, товарот на јаглерод моноксид во крвта се враќа на почетната вредност. Никотинот содржан во тутун предизвика зголемување.
По 24 часа
Ако првиот цел ден е направен без цигари, следи важен чекор за вашето здравје: Ризикот од срцев удар веќе значително се намали.
Неколку дена подоцна
Една од многуте непријатни несакани ефекти од пушењето е дека сетилата за вкус и мирис се влошуваат.
Сепак, и двајцата обично се враќаат во нормала во рок од два дена од последното повлекување.
Најдоцна до четвртиот ден, многу поинтензивно ќе ги согледате вашите сетила.
2 недели до 3 месеци подоцна
Вашата циркулација на крвта во меѓувреме значително се подобри. Капацитетот на белите дробови е исто така и до 30 проценти поголем отколку пред да се откажете од пушењето.
1 месец до 9 месеци подоцна
Во следните месеци, кашлицата ќе се повлече и ќе имате недостаток на здив.
И вашите синуси се повторно послободни. Белите дробови исто така можат подобро да се заштитат од инфекции.
Друг плус: Се чувствувате помалку уморни и уморни.
После една година
Првата година заврши и вашето тело веќе масовно користи од фактот дека сте непушач: ризикот од болести на коронарните артерии сега е само половина од пушачите.
По пет до 15 години
По пет години, ризикот од мозочен удар е преполовен, по 15 падна на исто ниво како непушач.
После 10 години
По овој период, ризикот од смрт од рак на белите дробови е преполовен. Истото важи и за ризикот од развој на рак во душникот, хранопроводот, бубрезите, панкреасот или устата.
15 години по последната цигара
После 15 години како непушач, физички сте во иста позиција како и пред својата прва цигара.
Ова значи дека сега сте исто како изложени на ризик од развој на срцев удар, мозочен удар или карцином, како и некој кој бил пушен цел живот.