Здравје - Ова навистина помага против ноќно oring рчење - сабота

За погодените, обично тоа воопшто не е толку проблематично, но за партнерот е: oring рчењето. Секој што некогаш морал да заспие покрај „моторна пила“ знае колку може да биде вознемирувачки досаден. Но, што е најефикасно? Како може да престанете да грчите еднаш и засекогаш?.

навистина

SAT.1 трендови

Ненаспано поради партнер за 'рчење? Навистина помага

Според онлајн здравствениот магазин health.de, 'рчењето е главно предизвикано од попречување на дишните патишта. Бидејќи мускулите на дишните патишта се релаксираат кога ќе заспиете, тие пропаѓаат. Кога издишувате, добивате досаден звук на 'рчењето. Феноменот е релативно распространет.Со зголемување на возраста, тенденцијата за 'рчење исто така често се зголемува. Според Gesundheit.de, околу 60% од сите мажи се засегнати. Кај жените е 40%. Но, што помага против 'рчењето?

Правилната положба на спиење

Спиењето на грб промовира 'рчење затоа што меките ткива на грлото можат да ги блокираат дишните патишта кога се опуштени. Подобро да се свртиш на страна. Повисока позиција на главата исто така може да ја олесни цевката за дишење. Најдобро е да ставите 2 перници под главата.

Избегнувајте алкохол

Алкохолот ја зголемува мускулната релаксација. Како резултат, дишните патишта се стеснуваат повеќе од вообичаено. Резултат: задоволството не може да циркулира тивко низ душникот.

Изгуби вишок тежина

Зголемувањето на телесната тежина може да предизвика грчењето. Ова е особено случај кога маснотиите се акумулираат при преминот помеѓу главата и вратот. Еден, исто така, зборува за таканаречената двојна брада. Депозит на маснотии Депозит на маснотии ја стеснува и цевката за дишење. Слабеењето може значително да го подобри грчењето.

Помош од аптека

Ако ниту еден од советите не помогне, можете да добиете помош од аптека. Од спрејови за грло до назални закрпи, многу производи ветуваат олеснување. Најдобро е да добиете совет од вработен.

Опасност: Рчењето може да биде и опасно. Ако е придружено со ноќни паузи на дишењето, тоа се нарекува и апнеја при спиење. Според was-tun-gegen-schnarchen.net, ова дефинитивно мора да го испита лекар од ОРЛ и да се лекува доколку е потребно.

Еден совет на крајот. Дури и ако ноќната бучава може да ве доведе до бела топлина, перницата на лицето на вашиот партнер дефинитивно не е помош во борбата против грчењето.