Слаба маст »- Како Кејт Мос обликува нова слика на телото од глава до пети
Слаба на прв поглед, слаба маст на втор поглед (или слабо фотографирана): Кејт Мос. (gotceleb.com)
Кога Кејт Мос отиде на одмор во Бразил пред неколку месеци и беше фотографирана на плажа, англискиот печат ја исмејуваше нејзината фигура. Таа е „слаба дебела“, што значи слаба и дебела во исто време. „Изгледа тенок, но сепак има премногу масни клетки на своето тело“, вели личниот тренер од Цирих, Дејв Баукамп. Сега за Мос сигурно ќе се суди построго од жената од соседството, на крајот на краиштата, таа заработува многу пари со своето тело.
Сепак, тоа не го спречува 40-годишникот да се препушти на секакви здрави и нездрави задоволства. Редовните диети за несреќи на кои таа се наоѓаше во минатото не мора да имаат позитивен ефект. Така, таа се најде на насловните страници кога тоа го направи пред неколку недели по една недела на пост за детоксикација во Турција излетал во авионот кога и рекле дека сендвичите снемале. Кога екипажот од летот одби да и служи алкохол, таа се снајде со сопственото шише со вотка, чија содржина (на празен стомак) имаше исклучително лошо.
Но, Кејт Мос изгледа има еден квалитет што ја издвојува од многу други познати личности: се чини дека лошиот печат не се грижи за нејзиниот. Напротив, нејзиниот имиџ на рокенрол никогаш не претрпел, без оглед дали носи крзно лето, немири во авион или е фотографирана како очигледно шмрка кокаин - сето тоа само ја зголемило нејзината пазарна вредност.
Но, назад на „слаби маснотии“: Овој термин е особено распространет во земјите со англиско говорно подрачје и се користи за да се опишат луѓе кои изгледаат слаби кога се облечени, но имаат релативно висок процент на маснотии и мал процент на мускулна маса да има. „Особено жените имаат тенденција да бидат„ слаби дебели “затоа што гладуваат за нивната фигура од соништата како Кејт Мос“, вели Баукамп. Префрлањето помеѓу гозба и гладување е исто така лошо за сврзното ткиво. „Многу слаби жени веруваат дека ако имаат низок БМИ, тие автоматски се атлетски и мускулести“, објаснува Баукамп. Но, тоа не е случај: „Многу слаби луѓе имаат слаба напнатост во телото и изгледаат толку тажно. Спротивно на тоа, има посилни луѓе кои јадат добро и спортувај и имај подобри вредности на крвта од тенки луѓе “, вели личниот тренер.
Па, како го избегнувате ефектот „слаба маст“?
Совети од личниот тренер Дејв Баукамп:
• Не останувајте гладни. Пред сè, без диети за несреќи. Кога телото брзо губи многу маснотии, тој исто така губи мускули. Резултатот е млитава фигура.
• Избегнувајте големи флуктуации во тежината (глад - гозба - глад). Оние кои сакаат да ослабат треба да го прават тоа полека.
• Вежбајте двапати неделно: интензивна обука за издржливост/интервал или интензивна обука за сила промовира градење на мускули. Се препорачува пливање или атлетика.
• Избегнувајте брза храна и премногу алкохол (види Кејт Мос).