Здравје преку танц - Балетско училиште Келтерн - Ја цениме индивидуалната поддршка на секоја од нив
Танцувањето позитивно влијае на телото и душата на повеќе начини.
Веќе видовме како танцот влијае на нашата душа во нашата статија за блогот: „Танцувањето како рамнотежа - што прави танцувањето во нашата душа?“ дискутирано.
Во оваа статија сакам да ги разгледам ефектите врз телото и нашето здравје. Колку се грижиме за нашето здравје и за нашите тела? Зошто танцувањето е добро за нас? И ова е случај со секој „вид на танц“?
Едно е јасно: вежбањето е добро за нас. И најдобро од детството, но ако не се занимавате со спорт од рана возраст, подобро е во одреден момент отколку никогаш да не започнете.
И, кој може да биде подобар начин да се започне од танцување? Танцувањето, особено балетот, модерниот танц или современиот танц, комбинира толку многу важни компоненти кои се добри за нашето тело. Од правилно загревање на телото засновано на спортска наука, преку тренинг за издржливост, насочен тренинг за мускули, истегнување и разладување - час за балет, модерен танц или современ танц е совршен тренинг за целото наше тело. И најдоброто нешто во врска со тоа е: во врска со музиката и кореографиите што се учат, ние исто така ги обучуваме нашите меморија, концентрација и вештини за координација и се забавуваме истовремено.
Научно е докажано дека луѓето кои водат активен живот создаваат високо ефективна природна програма против стареење - и ова е поефикасно од која било диета која порано или подоцна веројатно ќе пропадне.
Истражувачите од Институтот за спорт и спортски науки при Технолошкиот институт Карлсруе (КИТ) со долгорочна студија можеа да откријат дека луѓето кои се физички активни се 10 години помлади од оние кои не се физички активни. Така, физички активен 60-годишник одговара на 50-годишник со седентарен начин на живот.
Но, како може да биде тоа? Дозволете ми да го објаснам во однос на зглобот што може да предизвика загриженост за многумина од нас во староста: колен зглоб. Многу луѓе страдаат од проблеми со коленото и болка што ги успорува во секојдневниот живот. Зглобот на коленото мора да издржи голема тежина секој ден и за да го направите ова мора да биде здрав и флексибилен. Ова е местото каде што 'рскавицата доаѓа во игра:' рскавицата делува како тампон помеѓу коските. Бидејќи не содржи никакви крвни садови, не се снабдува постојано со кислород и хранливи материи. Но, како што веќе можеме да замислиме, на нашите 'рскавици им се потребни и овие супстанции.
За да го снабдиме зглобот на коленото со овие супстанции, мора да се движиме. Коленото мора да се натовари и олесни. Бидејќи ако се премести нашиот колен зглоб, се формира повеќе синовијална течност, која оптимално ја снабдува 'рскавицата со кислород и хранливи материи. Значи, вежбањето е најдобриот лек!
И да бидеме искрени: на 60-годишна возраст, кој не би сакал 50-годишник да биде во физичка состојба?
- Клучот за ова е обична и едноставна вежба и вежбање. И ако сакате да бидете во форма утре, најдобро е да започнете денес!
Особено танцувањето е оптимален начин за движење на нашето тело. Покрај тоа, обучени наставници кои знаат што прават учат во вистинско училиште за танцување. Тие ја препознаваат разликата помеѓу неправилното држење на телото и правилното држење на телото, помеѓу неправилниот стрес и правилниот стрес и дали една вежба се изведува правилно - „правилно“ во смисла дека е здрава за нашето тело и не е штетна.
Ова знаење на наставниците не се учи во текот на викенд работилница или 2-неделен курс за обука. За жал, ние премногу често не им го доверуваме нашето здравје на соодветно обучени наставници. Но, зошто го правиме тоа кога станува збор за нашето тело и здравје? Зошто повеќе се грижиме за вистинскиот фризер отколку за вистинскиот наставник?
Секој мора да ја донесе оваа одлука за себе. Сепак, здравјето и физичките вежби се од голема важност за сите нас и не треба да се потценуваат.
Во оваа смисла:
„Здравјето не е сè, но без здравје сè не е ништо. - Артур Шопехауер