Оваа програма за горење на горилникот Кеттелбел го согорува целото тело, согорува маснотии и

Секој знае замав со котлебал. Но, тоа не е единствената вежба што можете да ја направите со една од најпопуларните алатки во теретана. Може да го изгорите целото тело со кремови (а стомачните мускули навистина пушат). И можеби најдобро, можете да го направите за помалку од 15 минути.

Тоа е убавината на овој тренинг преку тренерот Метју Форзаглија, НФПТ-КПТ. Форцалја знае дека не можете да поминувате часови во теретана, но лесниот тренинг со единствено ѓубре ќе го уништи целото тело и ќе потроши калории за само 1

Ако ви е преку глава од вообичаената рутина на повторувања и фрази, овој тренинг е совршен за вас Фокусирајте се на време додека собирате повторувања и ги согорувате мускулите. И со само еден потребен котел, можете да го направите скоро насекаде, од теретана до градина. Обуката ќе ве погоди посилно отколку што мислите, но не традиционално. Нема да направите никаков миг или криза насекаде, но сепак ќе добиете основно јадро за сурфање, благодарение на многуте активности против ротација. Тоа е непобитен тренинг.

Сè што ви треба е камионче. Нема? Овој онит е добра почетна точка.

Тие вршат брзо 2-минутно загревање на телесната тежина, а потоа работат со Форзалја преку два круга. Ако сте го преживеале сето ова, ќе завршите со работа со 4-минутен финиш на AMRAP што ќе ве натера да дишете ако се обидете да ја победите Форцаzа. За време на вежбање, ретко одмарате. Кога ќе завршите, секој мускул гори и се потите. И сето тоа за помалку од 15 минути.

Исто толку е соодветно што е можно вежбање на цело тело. Дали сте подготвени за почеток? Оди на работа.

---