Здравје - Стручен совет - Патување
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Здравје: стручен совет
Liveивејте полесно - ослабете и холестерол
Д-р Питер Босилјанов, кардиолог од Минхен
Убавиот збор квалитет на живот го опишува најдобро. Ние сакаме да живееме и да уживаме во овој живот. Добрата храна е едноставно дел од неа. За жал, многу храна што има добар вкус е исто така богата со маснотии и шеќер. Премногу масна храна не влијае само на стомакот и колковите, туку и на артериите. Овие наслаги, наречени плаки, се предизвикани од вишок холестерол. Доколку се заразат овие плаки, тие можат да пукнат, што може да доведе до срцев или мозочен удар.
Отворете ја сликата на нова страница
Д-р Питер Босилјанов
Затоа, треба да бидете сигурни дека не консумирате премногу масна храна, а со тоа и вишок холестерол (максимум 300 мг на ден). Медитеранската диета, на пример, особено се препорачува за здрав вид диета, бидејќи дозволува уживање и задоволство при гозба. Идеална е мешавина од свеж зеленчук, зеленчук наместо животински масла (максимум 60 g/ден, од кои максимум 10% заситени масни киселини) и посно месо и риба. Само промената во исхраната не е начин за подобра бројка или за намалување на нивото на холестерол. Доволно вежбање е исто така дел од здравиот начин на живот. Долга прошетка три пати неделно во комбинација со балансирана диета со низок холестерол обично е доволна за да се намалат покачените нивоа.
Сепак, ова не се однесува на луѓе кои имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести. Овие вклучуваат, на пример, дијабетичари, луѓе кои веќе имале срцев удар или мозочен удар или оние кои се генетски склони кон повисоки нивоа на холестерол. Бидејќи дури и со континуирана диета и обука за издржливост, обично можете само да го намалите нивото на холестерол за десет до максимум околу 15 проценти. Пациентите со ризик треба да побараат медицински совет за тоа дали се потребни дополнителни лекови за да се постигнат препорачаните целни вредности на холестерол за нив. Патем, поновите терапии се насочени кон двата извори на холестерол: Тие го инхибираат и сопственото производство на организмот во црниот дроб и апсорпцијата на холестерол во цревата, што се произведува во црниот дроб и се снабдува со храна. Ова може ефикасно да ги намали покачените нивоа на холестерол. Патем: За пациенти на возраст од 35 години и повеќе, мерењето на холестеролот кај лекар е покриено со здравствено осигурување.