Здравје Урамнотежената исхрана го намалува ризикот од рак
Консумирајте помалку тутун, помалку алкохол и помалку месо - рецептот против рак се чини едноставен. Но, внатрешното послабо јас сака прво да се надмине.
Според експерт, околу 40 проценти од случаите на рак во Германија може да се пронајдат во нездрав начин на живот.
Покрај пушењето и прекумерната потрошувачка на алкохол, диетата игра клучна улога во развојот на тумори.
„Не толку многу го имаат тоа на својот радар, а погрешната диета е одговорна за пет до осум проценти од новите случаи“, рече Сузана Вег-Ремерс, која е раководител на службата за информации за карцином во Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ), Германската агенција за печат во Хајделберг.
Здравата, урамнотежена исхрана може да ја намали веројатноста за заразување со еден од најчестите видови на рак, како што се рак на дојка или карцином на дебело црево.
Фактор на ризик од дебелина
Дебелината, особено, предизвикува раст на клетките како резултат на воспаление во телото. Постои ризик клетките да се дегенерираат, рече експертот по повод Националната недела за превенција од карцином од 14 до 18 септември.
Ова е да се сврти вниманието кон големиот потенцијал на превенција од карцином.
Галерија со слики: 10 основи на здрава исхрана
Диетата е фактор на ризик, особено кај болести на дојка и црева, објасни Вег-Ремерс. Ракот на дојка е најчестиот карцином кај жените во Германија.
Секоја година околу 69.000 жени ја добиваат оваа дијагноза. Ракот на дебелото црево е исто така еден од најчестите карциноми, со околу 58.000 случаи годишно.
Месото може да биде опасно
Покрај внесот на калории што ги надминува потрошените калории, потрошувачката на месо и неговата подготовка, што е штетна за здравјето, промовираат и рак.
Јадењето црвено месо како говедско, свинско, јагнешко и козјо го зголемува ризикот од рак, особено ако е излечен или пушен. Месено месо или месо што се јагленисало на скара содржи канцерогени супстанции.
Вег-Ремерс советува: „Подобро да се скара нежно златно наместо темно кафеаво“. Потрошувачката на црвено и преработено месо не треба да надминува 500 грама неделно.
Pивината и рибата се побезбедни. „Калориските стапици“ не се само безалкохолни пијалоци, туку и овошни сокови. „Подобро да пиете вода, чај или шприцови“, препорачува лекарот.