Здравје во потполност! Риба и нејзините придобивки

Риба и нејзините придобивки - Реалноста е дека според вас, ако јадете риба двапати неделно, ќе се чувствувате поенергично, поздраво, ќе давате поголема ефикасност во секојдневните активности и ќе бидете посреќни! Денес ви доаѓаме на помош со придобивки од неделното консумирање риба и вкусни рецепти кои ги задоволуваат вашите пупки за вкус.!

Бројни студии покажаа дека луѓето кои консумираат околу 2 грама неделно омега-3 масни киселини кои се наоѓаат во рибите, успеваат да ги намалат шансите за срцева болест за повеќе од една третина. Омега-3 мастите во рибите го штитат срцето од развој на нарушувања на срцевиот ритам. Тие помагаат во намалување на крвниот притисок, отчукување на срцето, подобрување на функцијата на крвните садови и поголеми дози на пониски триглицериди и намалување на воспалението.
Омега-3 мастите во рибите исто така се покажаа важни за оптимален развој на мозокот и нервниот систем на детето. Бидејќи содржи долг ланец на омега-3 масти и е богат со хранливи материи и витамини како витамин Д и селен, тие содржат многу протеини и содржат заситени масти.
Потрошувачката еднаш или двапати неделно може да го намали почетокот на депресија, Алцхајмерова болест и други хронични состојби. Рибата и морските плодови се особено важни за здравјето: воведувањето на 60-90 грама риба (лосос, туна, харинга, скуша, треска, сардела или сардини) во исхраната во текот на неделата може да го намали ризикот од заболување до 36%. наведени погоре.

Како што ви ветивме на почетокот на статијата, ве покануваме да изберете од јадењата базирани на риба АромаЗен! Ние посветуваме максимално внимание при изборот на риба: кои видови, земја на потекло, датум на истекување и секако профилот на продавачот.

рецепти

Треска со брокула, соја сос и ѓумбир: содржи треска, брокула, соја сос, екстра девствено маслиново масло со вкус на ѓумбир, бибер, морска сол без јод. Го избрав кодот затоа што е одличен извор на омега-3 масни киселини, витамин Б6, витамин Б12, витамин Д, полинезаситени масни киселини, селен, калиум, ниацин (го намалува лошиот холестерол), фосфор и гарнитурата со брокула се многу добар извор на витамин Ц, витамин К, фолати, витамин А и витамин Б6, манган, калциум и железо. Една порција содржи 300 гр.

Пеперутки со туна: содржи пеперутки направени од тврда пченица, туна, јајце, цреша домати, пченка, магдонос, морска сол без јод. Туната се одликува со импресивната количина на селен присутна во форма на „селенон“ што е посилна форма на антиоксиданс кој ве штити од слободните радикали и може да коегзистира со жива, намалувајќи го нејзиното влијание врз организмот. Туната е исто така богата со витамини од Б-комплекс, витамин Д, содржи протеини, фосфор, калиум, магнезиум и многу барани здрави масти, омега-3 и омега-6. Заедно со пеперутките од тврда пченица, јајца и пченка, на вашата чинија имате здрав и избалансиран дел од јаглехидрати и протеини. Зачинете со весели домати и магдонос за дополнителен вкус и здрави витамини. Друга опција е салата од туна која содржи зелена салата, домати од цреша, туна, пармезан, сос од синап, екстра девствено маслиново масло, морска сол и бибер. Тука букетот вкусни вкусови е надополнет со марула, пармезан и семе од синап. Покрај енергијата и моќта на концентрација, ќе се чувствувате лесни и задоволни. Двата производи содржат 400 гр.

Салата од лосос и тестенини од пушеле лосос се најомилените и нарачани производи од марката АромаЗен поради финоста и посебниот вкус на лососот. Лососот е богат извор на селен и омега-3 масни киселини, хранливи материи кои го намалуваат нивото на триглицерид со намалување на нивото на лош холестерол (ЛДЛ). Покрај тоа, ризикот од формирање на плаки, кардиоваскуларни болести и мозочен удар е намален. Салата од лосос содржи валеријана, рукола, лосос, цреши домати, крутони, екстра девствено маслиново масло со вкус на ѓумбир, морска сол без јод. Тука, добивате значителен внес на витамини: А, Ц и К благодарение на руколата. Тестенини со пушен лосос содржи тестенини од тврда пченица, пушен лосос, пармезан, слатка павлака, органска жолчка од јајце, морска сол. Можете да бидете опуштени во врска со органските јајца што ги користиме затоа што поседуваме сопствена фарма за пилешко и органски јајца и сме крајно внимателни во врска со растот и благосостојбата на нашите кокошки. Двата производи содржат 400 гр.

Се надеваме дека овој напис ве натера да сакате да пробате еден или повеќе наши рецепти за риби! Ве покануваме на здравје!