Здравјето на аптеките денес
Диета заснована врз принципот на инсулин
Што главно го пропагираа двајцата интернисти Детлеф Папе и Рудолф Шварц Диета заснована врз принципот на инсулин ги дели луѓето на два метаболички типа што се појавиле во текот на еволуцијата: „номади“ и „обработливи земјоделци“.
- Обработливи земјоделци според нив, се прилагодени на диета со висока содржина на јаглени хидрати, малку маснотии и малку протеини. Диетата богата со јаглени хидрати предизвикува нивото на инсулин да се зголемува помалку од оние на номадите. Застапниците на принципот на инсулин претпоставуваат дека земјоделските земјоделци не складираат вишок јаглехидрати како маснотии, туку ги претвораат во топлина. Тие имаат прекумерна тежина главно преку диета со многу маснотии.
- Номади од друга страна, тие се прилагодени на диета со малку јаглени хидрати и масти, но богата со протеини. Тие реагираат на денешната диета со високи јаглени хидрати со трајно зголемено ниво на инсулин, што исто така гарантира дека вишокот јаглехидрати се депонираат како маснотии. Номадот добива прекумерна тежина главно од премногу јаглехидрати.
Според Папе и Шварц, метаболичкиот тип може да се утврди со прашалник и неколку медицински прегледи и диетата може да се испланира соодветно. Главниот фокус на диетата за номадскиот тип е намалување на јаглехидратите, особено навечер, претпочитање јаглехидрати со низок гликемиски индекс и ограничување на неколку оброци.
рејтинг. Теоретски, добро би можело да биде дека некои луѓе имаат повеќе „обработливи“ луѓе и на тој начин подобро се согласуваат со диета базирана на пченкарен скроб, додека другите луѓе се попрограмирани да јадат „номадска диета“ богата со растителни влакна или месо - но тоа не е докажано. Ниту е сигурно дека обработливите земјоделци согоруваат вишок јаглени хидрати за топлина. Барем за дијабетичарите, за жал доста комплицираната диета содржи доста разумни пристапи.
Продолжи да читаш:
Најважните диети за слабеење на прв поглед
Наместо диети: сменете го вашиот животен стил
Повисока стапка на смртност кај дебелите деца
Физички и психолошки последици
Ако сте биле премногу дебели уште од вашето детство, подоцна имате сериозни секундарни болести како што се гихт и дијабетес. Но, не само тоа: Дури и како млади возрасни, децата со сериозна прекумерна тежина имаат значително поголем ризик да бидат убиени од самоубиство или болест.
Фунти ризични од 20-годишна возраст
Прекумерната прекумерна тежина (дебелина) промовира болести како што се дијабетес мелитус, остеоартритис, нарушувања на метаболизмот на липидите и разни форми на рак. Колку порано телото се бори со вишокот килограми и придружните метаболички нарушувања, толку побрзо станува критично. Затоа не е изненадувачки што луѓето кои имаат сериозна прекумерна тежина уште од детството, имаат зголемен ризик од смрт во средната возраст.
Очигледно, дете кое има многу вишок килограми станува опасно многу порано, како што дознава една шведска работна група. Таа ги спореди податоците од над 7.000 млади возрасни лица кои биле примени во регистарот на дебелина на возраст помеѓу 3 и 18 години со скоро 35.000 контроли на нормална тежина.
Двојно повеќе самоубиства
Вкупно регистрирани се 104 смртни случаи, просечната возраст на починатиот е 22 години. Во групата луѓе кои имале сериозна прекумерна тежина уште од детството, умреле значително повеќе луѓе отколку во групата луѓе со нормална тежина. Главната причина за смрт кај обете групи беше самоубиство и самоповредување, болестите што доведоа до смрт беа главно рак и инфекции.
Населението со прекумерна тежина имало двојно поголема веројатност да изврши самоубиство и самоповредување, а стапката на смртност од рак и инфекција е четири пати поголема од онаа кај оние кои немаат проблеми со телесната тежина. Авторите пресметуваат дека дебелината е причина или барем фактор што придонесува за смрт кај повеќе од еден во четири од оние кои починале со прекумерна тежина уште од детството.
Физички и психолошки причини
Причината за оваа рано зголемена стапка на смртност е нејасна, авторите на студијата претпоставуваат дека физичките и психолошките фактори играат улога. Дури и кај деца, преголемата тежина е поврзана со фатални последици како што се замастен црн дроб, отпорност на инсулин и системски воспалителни процеси, но исто така и дискриминација, задевање и депресија. Следните студии треба да разјаснат дали успешната терапија со дебелина може да го намали ризикот од рана смрт.