Здравјето на епигенетика не е наследно! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Што повеќе влијае врз нас, врз нашиот сопствен животен стил или врз нашите гени? Едно е сега јасно: можеме да го активираме нашиот генетски материјал, повторно да го програмираме - па дури и да го исклучиме!
Епигенетиката го вади на виделина: дали ќе се разболиме, дебели, брчки, не е запишано во нашите гени. Затоа што можеме да ги вклучиме и исклучиме преку нашиот животен стил. Но, ние мора да го сториме тоа и да не лежиме на каучот со чипс. Или потпрете се на добрите гени на нашите родители. Пример:
Епигенетика - крај на наследната дебелина
Финецот има дванаесет години и има сериозен проблем: Тој има 83 килограми. Момчето премногу ги стави првите десет килограми кога неговите родители се разделија. Тоа беше пред четири години. Оттогаш, неговата мајка честопати се чувствуваше презаситена од него, брзајќи напред и назад помеѓу работата, ручекот и училишните работи. Таа испроба сè, но „штом го ставив на диета, Фени станува толку агресивен што ме удира по мебелот“, се жали 42-годишната девојка, која самата никогаш немала проблеми со тежината. Епигенетиката, т.е. теоријата за својствата на клетките, може да каже многу за ова однесување.
Она што тој сега му го прави на своето тело, има далекусежни последици
Најмалку проблем е што дебелите деца обично се претвораат во дебели возрасни. Финецот е во процес на репрограмирање на неговиот генетски код. На обичен јазик, ова значи: Неговата диета која е премногу висока со маснотии, заедно со недостаток на вежбање, доведува до тоа гените во неговото тело да се менуваат хемиски и на тој начин да бидат вклучени или исклучени. Извор на многу подоцнежни болести, како што откриле научниците.
Влијанијата врз животната средина не обликуваат!
Во стариот спор за тоа што нè обликува повеќе - гените или влијанијата врз животната средина - се чини дека второто е пред нас. Денес се смета за сигурно дека надворешните влијанија како што се воспитување, loveубов, храна, стрес, извонреден стрес, спорт и многу повеќе ги репрограмираат нашите клетки. Преку нашиот животен стил го поставуваме курсот и можеме да контролираме дали остануваме здрави и продуктивни подолг временски период или дали ќе станеме болни, депресивни или ризикуваме од зависност. Само епигенетика.
Меморијата на телото
„Тајната на здравјето, што се однесува до повеќето болести, не лежи во текстот на гените, туку во регулирањето на нивната активност“, рече невробиологот од Фрајбург, Јоаким Бауер, во својата книга „Меморијата на телото“. Што значи тоа? Дека нашите гени веќе не се судбина, туку дека држиме огромен потенцијал во наши раце да ставиме позитивен печат на нашата генетска шминка. Покрај содржината на гените, т.е. редоследот на градежните блокови на ДНК, генетскиот материјал носи и друго ниво на информации. Хемиските супстанции, т.н. метил групи, се прикачуваат на одреден градежен блок на генетскиот материјал и трајно ја исклучуваат активноста на генот. Метилацијата може да го промени ефектот на генот без да влијае на неговата содржина: Генот сè уште постои, но тој повеќе не работи - во зависност од тоа како јадеме; дали и колку се движиме; какви позитивни или негативни искуства метаболизираме.
Можеме да ги одложиме болестите и да го омекнеме нивниот тек
Ова се револуционерни наоди за медицински истражувања. Спротивно на тоа, тоа значи дека ние исто така можеме да ги исклучиме гените кои предизвикуваат болести преку овие процеси. Не секогаш со успех, инаку денес нема да има повеќе смртни случаи од рак, неизлечивите болести ќе се лекуваат. Но, очигледно постојат реални шанси барем да се одложи нивното избувнување и да се омекне текот. Многу може да се открие во рана фаза со декодирање на геномот: гени на рак за рак на дојка, на пример (BRCA1), но исто така и оние за рак на простата, рак на јајници и дебело црево, гени на гоење (INSIG2), зголемен ризик од срцев удар или Паркинсон или Алцхајмерова болест се разболат.
Луѓето навистина сакаат да знаат?
„Тајната на здравјето, што се однесува до повеќето болести, не лежи во текстот на гените, туку во регулирањето на нивната активност“, рече невробиологот од Фрајбург, Јоаким Бауер, во својата книга „Меморијата на телото“. Што значи тоа? Дека нашите гени веќе не се судбина, туку дека држиме огромен потенцијал во наши раце да ставиме позитивен печат на нашата генетска шминка. Покрај содржината на гените, т.е. редоследот на ДНК компонентите, генетскиот материјал носи и друго ниво на информации. Хемиските супстанции, т.н. метил групи, се прикачуваат на одреден градежен блок на генетскиот материјал и трајно ја исклучуваат активноста на генот. Метилацијата може да го промени ефектот на генот без да влијае на неговата содржина: Генот сè уште постои, но тој повеќе не работи - во зависност од тоа како јадеме; дали и колку се движиме; какви позитивни или негативни искуства метаболизираме.
Луѓето навистина сакаат да знаат?
Дали сакате да откриете дали вашиот личен ризик од болест е значително зголемен со мутација на генот? Очигледно да: „Се менува парадигмата“, забележува проф. Кристоф Бамбергер од Центарот за медицинска превенција во Хамбург. „Денес ретко кој сака да го претвори својот живот во црна кутија и да крие лоши вести.“ (Погледнете го интервјуто подолу) Еден од пионерите е Сергеј Брин, основач на Гугл. По проверка на гени, 37-годишникот открил дека неговиот ризик од развој на Паркинсонова болест е зголемен со мутација на генот. Не само малку, туку драстично - 30 до 75 пати повеќе. Веќе неколку недели тој се обидува да му се спротивстави на ова со обука за скокање во кула, бидејќи смета дека тоа е совршена комбинација на контрола на телото и ментална подготвеност. А, научниот фронт е многу поширок: Новата антистресна програма би требало да направи чуда за пациентите со дијабетес. А, храна богата со зеленчук во комбинација со вежбање и релаксација може да помогне во борба против рак на простата, како што неодамна покажа пилот-студија. Активноста на гените на малигниот тумор всушност била значително намалена, додека кај имуните клетки се случило токму спротивното.
Добро за вас: црвено вино, куркума, зелен чај и соја
Храната, за која се вели дека има големо влијание врз здравјето и процесот на стареење, исто така станува фокус на интерес. Ресвератролот е една од нив - супстанца која се наоѓа во црвеното вино и се претпоставува дека активира група на добри протеини: сиртуините. Даден е потенцијал да го одложат стареењето на клетките. Зелен чај, куркума и соја, исто така: барем последните се богати со генистеин - фитохормон за кој се покажа дека го потиснува изразот на гени за рак на дојка и простата. И се ставаат во фокусот азиските групи на население, како што се оние на јапонскиот остров Окинава, кои живеат во просек 100 години и постари. Кога истражувачите го анализирале ова, откриле дека наместо да гостат, овие луѓе јадат многу мали порции, имаат низок БМИ од 22 и се постојано во движење. Интеракцијата на здрава посно јадење и вежбање очигледно спречува да се појават премногу чести грешки во програмирањето што предизвикуваат болести и го скратуваат животот во клетките.
И нешто друго што треба да знаете!
Горе, во нашата галерија со слики, покажуваме како можете позитивно да влијаете на вашата генска активност според епигенетиката.