Здравјето на големиот стомак се мери со мерка сантиметар
Откако стана познато дека маснотиите во внатрешноста на стомакот се поопасни за здравјето од масните наслаги под кожата, телесната тежина изгуби дел од својата важност.
Пред сè, БМИ, кој долги години се сметаше за мерка на сите нешта кога требаше да се процени бројката, сега е многу контроверзен. Со БМИ може да се процени тежината во однос на големината на телото. Сепак, не може да се процени дали тежината е мускулна или масна.
Покрај тоа, БМИ не може да се користи за да се процени дали вишокот тежина се акумулира во стомакот или на помалку опасни места.
Затоа, станува сè попопуларно да се утврди дебелината врз основа на големината на половината.
Не само личните препораки на лекарите понекогаш се прават исклучиво врз основа на големината на струкот. Дури и придонесите за осигурување, работните места и дозволите за имиграција понекогаш зависат од големината на половината.
Потребна ви е само сантиметарска заграда за да го измерите обемот на струкот.
Како да се измери обемот на струкот:
· Најдобро е да се измери наутро откако ќе се користи тоалет за прв пат и пред појадок.
· Измерете околу 2 см над копчето на стомакот.
· Пред да измерите, издишете лесно, но не премногу тешко. Стомакот не треба да се вовлекува.
Измерените вредности официјално се проценуваат на следниов начин:
Рејтинг на мажи
Над 80 см над 94 см стомакот е фактор на ризик
Над 88 см над 102 см значително го зголеми ризикот
Сепак, неодамнешните студии, вклучително и студија за срцето од Сан Антонио, сугерираат дека ограничувањето од 88 см може да биде престрого за жените.
Критика на обемот на струкот како мерка за сите нешта
За приближна проценка на здравствениот ризик, мерењето на обемот на струкот е многу корисно. Мерењето на обемот на половината е исто така погодно за следна проверка доколку сакате да го разберете успехот на слабеењето.
Но, за да се исклучат луѓето или да се осудат на повисок придонес, единствената проценка на обемот на струкот не е соодветна.
Големината на половината сама по себе не ви кажува точно колку нездрави маснотии во внатрешноста на стомакот има всушност. Не се прави разлика помеѓу маснотиите од внатрешната и безопасната надворешна маст на стомакот и другите компоненти на стомакот исто така се игнорираат.
Покрај тоа, големината на телото не се зема предвид, ниту, пак, односот кон другите области на телото, на пример, колковите.
Само компјутерска томографија може да обезбеди прецизна проценка на внатрешната маст во стомакот. На сликите од компјутерскиот томограф можете да ја видите внатрешната абдоминална маст бидејќи ги опкружува органите.
Инаку, со комбинирање на неколку измерени вредности, можете да дојдете до нешто поинформативен резултат отколку само со обемот на половината.
Однос на струк и колк
Односот на половината до колкот ја вклучува не само големината на половината, туку и големината на колковите при нејзината проценка.
Ова помага да се направи разлика помеѓу маснотиите од внатрешниот и надворешниот стомак, бидејќи ако имате многу маснотии од надворешниот стомак, обично имате и многу маснотии на колкот.
Значи, ако обемот на половината е голем во однос на колковите, тогаш тоа зборува за зголемена маст на внатрешниот стомак.
Со нормален сооднос помеѓу големината на половината и големината на колкот, може да се претпостави дека маснотијата на стомакот е поверојатно да биде под кожата. Тоа би индицирало дека е прилично безбеден.
Како да се одреди односот на половината до колкот:
· Измерете ја половината околу 2 см над копчето за стомак.
Измерете го обемот на колкот во најгустата точка на позицијата.
Пресметајте го односот на половината до колкот со следнава формула:
Половина/колк = однос половината-колкот
Измерените вредности се проценуваат на следниов начин:
Рејтинг на мажи
под 0,8 под 0,9 нормален сооднос
0,8-0,84 0,9-0,99 проширен струк
Над 0,85 над 1,0 прекумерна тежина во облик на јаболко
Односот на половината на колкот исто така игра важна улога во естетиката.
Womenените кои имаат сооднос половината-колкот од 0,7 се сметаат за особено добро формирани.
Не е важно колку е дебела жената во целина. Тоа само зависи од односот.
Индекс на дистрибуција на маснотии во телото
Во случај на индексот на дистрибуција на маснотии во телото, обемот на струкот и обемот на колкот исто така се неутрализираат едни против други. Но, големината на половината се смета повеќе од големината на колкот.
Вака се пресметува индексот на дистрибуција на маснотиите во телото:
Половина * струк/колк = KVI
Измерените вредности се проценуваат на следниов начин:
Рејтинг на мажи
61 до 74 76-84 зголемен ризик
над 75 над 85 висок ризик
Сооднос на половината до висината
Односот на големината на големината е прилично непознат метод за проценка на големината на телото.
Со овој метод, обемот на половината и големината на телото се неутрализираат едни против други. Според овој метод на пресметка, оние кои се повисоки можат да имаат поголем обем на струкот отколку пониските луѓе.
Возраста исто така се зема предвид тука. Колку сте постари, толку е поголема големината на половината. Зачудувачки, сепак, не се прави разлика помеѓу мажи и жени, иако мажите генерално имаат значително поголем струк од жените.
Студија на Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен покажа тесна врска помеѓу односот на големината на половината и кардиоваскуларните болести.
10.000 учесници беа испитани во оваа студија. Сепак, БМИ и односот половината-колкот не беа значително поврзани со појава на кардиоваскуларни заболувања. Само односот на големината на половината играше препознатлива улога.
За да се одреди односот на големината на половината, обемот на половината се дели со големината на телото.
Како да го одредите односот на големината на половината:
· Измерете го обемот на струкот.
· Измерете ја висината.
Пресметајте според следнава формула:
Големина на половината/телото = сооднос на големината на половината
Измерените вредности се сметаат за прифатливи до следниве вредности:
под 40 години 40-50 години над 50 години