Здравјето навистина го промовира подуеноста на стомакот после јадење FIT FOR FUN
Прошетка или кауч? Секој се справува со чувството на ситост откако јаде поинаку. Но, постојаната гласина дека надуеноста главно се јавува кога ќе легнете после јадење, не сака да замолчи. Но, дали е тоа навистина точно?
Некои се заколнуваат на кратка прошетка по обилен оброк. Останатите претпочитаат малку да се одморат и да се чувствуваат удобно на каучот со добра книга или пред телевизорот.
На крајот на краиштата, секој има свој начин да се справи со тешкото чувство на исполнетост и почетокот на варењето на храната.
Но, навистина има многу смисла да легнете на софата веднаш после јадење и едноставно да не правите ништо?
Тие велат: Секој што оди хоризонтално со полн стомак го промовира развојот на гасови - тоа е зад тоа.
Проголтаниот воздух мора да избега
Но, како се појавува надуеност пред се - дали тешкиот оброк навистина е единствениот предизвикувач?
Луѓето внесуваат воздух во текот на целиот ден и тој бега - претежно на ист начин како што влегол: преку устата, претежно во форма на мали изливи, се вели во извештајот од Клиниката Кливленд.
Според клиниката Мајо, вие burp до 20 пати на ден. Кога јадете, внесот на воздухот се зголемува. „Движењата при голтање и џвакање не само што пренесуваат храна во гастроинтестиналниот тракт, туку и повеќе воздух“, вели гастроентерологот др. Кристин Ли изјави за онлајн магазинот „Селф“.
Но, дел од тоа оди на долг пат до другиот крај на телото и треба да избега по патот во форма на мали меури од гас. Покрај тоа, се создаваат и други гасови во дигестивниот процес во цревата.
Според Американскиот национален институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања, ова првенствено се случува при распаѓање на храна што е особено богата со растителни влакна, како што се грав и зеленчук од зелка, како што се брокула или карфиол.
Овој процес всушност треба да трае некое време. Сепак, многумина имаат чувство дека гасот се развива близу до времето на јадење - особено кога лежат.
Слушајте го вашиот внатрешен глас
Ова делумно има врска со самосвеста, објаснува др. Ли. Некој кој се опушта на каучот после оброкот е посвесен за своето тело и неговите функции.
Секој што е зафатен со други работи може дури и да не регистрира одредено меурче во цревата, додека фазата на релаксација го зголемува чувството на движење во стомакот.
Во галеријата: 13 пијалоци кои ја поддржуваат здравата флора на цревата
Но, хоризонталната положба, всушност, има и опипливи физички предности за формирање на гасови, кои исто така ги согледуваме.
Тоа е затоа што им овозможува на гасовите да се акумулираат во поголеми количини - кога овие акумулации конечно ќе избегаат, тие ретко го прават тоа без да бидат забележани.
Од друга страна, ако сте активни после јадење, гасните меури се распределуваат во помали количини.
Ако сакате да се борите против издувам, не треба ни да се обидете. Според информациите во прирачникот за дијагностика и терапија на Merck Manual, ветерот дува помеѓу 13 и 20 пати на ден, често потполно незабележан.
Ова е сосема природна функција на телото што влијае на секого. Меѓутоа, ако овој процес предизвикува редовна болка или се јавува со храна за која обично се смета дека е особено сварлива, време е да побарате совет од вашиот матичен лекар, бидејќи зад него може да стојат неоткриени алергии или синдром на нервозно дебело црево.