Здравјето поминува низ стомакот BKK Mobil Oil
Без разлика дали станува збор за настинка или гастроинтестинален грип - често се вели: болеста доаѓа, гладот оди. Во моментов јадење во право е од голема важност. Со нашите совети за оптимална здрава храна, брзо ќе се опоравите.
Кога стомакот боли, носот тече или целото тело е млитаво, храната е често последното нешто што сакате да го јадете. Но, особено во случај на болест, на телото му требаат сите важни хранливи состојки за да ја врати својата сила. Сè што е толерантно и го стимулира апетитот сега е добро. Започнете мали, пијте многу и повторно откријте ја радоста за јадење - тоа е мотото.
Јадења за болни: Нежно гответе во раните фази
Барањето за калории е повисоко од вообичаеното со некоја болест затоа што нашето тело се бори против инфекцијата.
Кога составувате здрава храна, прво и основно е важно храната да ви биде вкусен, да ви е лесен на стомакот и да ги исполнувате калориските барања. Ова е повисоко кај некоја болест затоа што нашето тело се бори против инфекцијата и се труди повеќе да го одржи потребното ниво на енергија отколку во здрава состојба. Од првиот ден на болеста, мотото е: надминете го губењето апетит и останете силни. Двопек, лесно солени крекери или тост се секогаш добар избор. Добро испробан домашен лек и јадење популарен кај многу болни е пилешка супа со малку маснотии. Опфаќа и дел од потребата за течности, што е значително повисоко од вообичаеното, особено во случај на гастроинтестинални инфекции со акутна дијареја.Лесната диета во текот на првите денови на болеста вклучува и гриз или каша направена од овесна каша и банани. Ако сте премногу болни за да готвите, можете да користите и храна за бебиња направена од овошје или зеленчук со пире. Теглите се достапни и во толку многу сорти што дефинитивно има нешто за секој вкус.
Малите делови создаваат повеќе
Дури и ако работите одат на подобро, расположението не мора да го зголемува апетитот. Сега е важно да не се преоптоварувате, туку да јадете мали порции во текот на денот. Варените компири, моркови или јаболка се лесно сварливи мали оброци. Супите со посно месо, како и зеленчукот и оризот ја создаваат потребната разновидност. За разлика од гастроинтестинални инфекции, храната за грип или настинка може да содржи и зачинети состојки. Јадења со чили, васаби или рен помагаат во оток на мукозните мембрани и додаваат вкус на храната. Бидејќи сега не се движите многу, треба да има и многу протеини на менито за да не се повлечат мускулите. Јајцата, пилешкото и рибата се вредни извори на протеини. Производи од соја како тофу или сеитан, мешунки или ореви се погодни за вегетаријанци. Растителни масла, како што се ленено семе или масло од шафон, нудат масти за варење.
Пиењето е исто така дел од исхраната
Исто така, постојат некои работи што можат да се најдат во пијалоците кои го стимулираат телото и умот. Чајот од ѓумбир, на пример, има апетитивно и антиинфламаторно дејство, особено кога имате грип или настинка. Патем, ѓумбирот помага и при гадење, запек или гасови. Билни чаеви направени од камилица, мелиса или мента го смируваат стомакот, додека чајот од анасон ги ублажува грчевите. Сок од грејпфрут или тонична вода исто така може да има лековито дејство, да има вкус и е добро за умот.
По закрепнувањето: Не претерувајте со вашето тело
Дури и по закрепнување од болест, лесната храна се препорачува во првите неколку дена. Откако страдате од гастроинтестинален грип, подобро е да избегнувате задуена храна како кромид, грав или слатки некое време. Кафето исто така треба да се консумира само во мали количини. Генерално, важно е да си дозволите доволно одмор и да избегнувате стрес. Во суштина, можете да се потпрете на телото да го добие она што му треба. Кога желбата за јадење се врати, голем дел е готов.
Повеќе информации и практични совети за хранлива и здрава исхрана, можете да најдете во нашата статија на Mobil-e на тема витамини.
Нарачајте го билтенот и бидете информирани
Активни бонуси, продолжени понуди за рано откривање и превенција, попусти за фитнес студио или курсеви за исхрана: Само оние што ќе бидат информирани можат целосно да имаат корист од нашите бројни дополнителни услуги и понуди. Претплатете се на нашиот бесплатен билтен тука и информирајте се до 4 пати годишно за понудите за перформанси и услуги, како и за сите спортови, семејство или здравје при работа.
Како да ја пронајдете вистинската здравствена апликација
Тие бројат чекори, бележат висок крвен притисок и даваат совети за исхрана: сега има над сто илјади апликации во продавниците кои ги покриваат сите аспекти на медицината, здравјето и фитнесот. Експерт др. Урс-Вито Албрехт открива на што треба да обрнат внимание корисниците.
Бранот на грип од 2017 година започна: вакцинирајте се сега
На крајот на годината, бројот на луѓе кои се заразуваат со грип традиционално се зголемува. Сè уште не е доцна да се вакцинираат. Овде можете да прочитате кој треба да се вакцинира сега и како може да се спречат други болести.