Здраво, ако ви останаа гради поради маснотии и ослабете, сакам да напоменам дека имам шунка

П.С кога се во градник, тие се убави, но тие се толку уморни што не се напорни и тие оставаат совети за pls

Штом изгубите тежина, нормално е да паѓаат градите и нема да се крене. можете да носите градник за склекови, но немате премногу сунѓер или ќе се крене до вратот.

Градите исто така имаат мускули, па доколку редовно правите склекови ќе имате убави гради.

Нема да работи ако изгубите тежина и ја испуштите суровата мувла. тоа е она што го лажираш

Значи: со спортот, целото тело ќе биде поубаво. Не мора да започнувате да трчате или да правите некои вежби на Интернет. Напишете вака на Google: вежби за гради. Верувајте ми, не е шега. Напишав и тие имаат навистина добри вежби Уште нешто: вие сте третиот денес што ќе му ја кажете оваа работа: Преземете ги HipHop Abs од Интернет и правете ги вежбите таму. Верувај дека се многу добри Ако сакаш да ги ставаш на ЦД или ДВД за да ги има секогаш и јас ги имам и ги правам:)) уште нешто: ако сакаш да го симнеш, преземете го, но не гледајте на нет затоа што не наоѓате премногу, а некои се 4 минути, а всушност треба да бидат над 30 минути се вежби, но не тешки, туку танцуваат. Може да погледнете малку на youtube за да видите што е vprba. Успех: *

---