Здраво длабоко дишење - едноставни и високо ефективни вежби за дишење за намалување на стресот, само-лекување,
Нема коментари
Бидете првиот што ќе коментира на „Лекување на длабоко дишење - едноставни и високо ефективни вежби за дишење за намалување на стресот, само-заздравување, усогласување“.
Анет Бокпе, Анет Милер
Фреквентна терапија - 3 - Фреквентна терапија во Центарот за лекување 3
Холистичко лекување: срцев удар - превенција, алтернативни терапии, тело и ум, исхрана, патување за лекување
Пракса на квантно лекување - 5 - практика на квантско лекување 5
Медитации на срцето за заздравување на срцето
Намалете го високиот крвен притисок холистички
Практика на квантно заздравување - квантно заздравување во транс
Фреквентна терапија - 5 - Фреквентна терапија во Центарот за лекување 5
Лековити мисли за тело, ум и душа
Тета Летачка медитација: Фреквенцијата на Loveубовта и леснотијата
Филип Кауте, Силке Линиевски
Фреквентна терапија - 2 - Фреквентна терапија во Центарот за лекување 2
Бинаурална медитација за длабока релаксација - ослободување од стрес - хипноза - медитација - синхронизација на мозочни бранови
Реставрации! Здравје - активирајте моќ на само-лекување со автосугестија и афирмации
Торстен Абролат, Франциска Дисман
Олеснување на болката - SyncSouls AudioPill - Активни состојки: Интересни факти, намалување на болката преку техники на дишење, PMR, автогено тренирање, имагинарно патување, музика од 432 Hz
Торстен Абролат, Франциска Дисман
Холистичко лекување: висок крвен притисок - превенција, алтернативни терапии, тело и ум, исхрана, патување за лекување
Медитација за заспивање (Премиум пакет аудио книги)
Смирувачки звуци за длабок сон
Патрик Линен, Ева-Марија Стелтен
Најпосле самоуверено! Зајакнете ја самодовербата кога ќе заспиете
Спијте добро: Крајната аудио-книга за спиење
Медитација за заспивање
ХИПНОЗА: Нема повеќе прејадување!
Аудио книга ХИПНОЗА: Променете го мозокот, променете го вашиот живот!
Хипноза за слабеење и престанок на пушење (аудио книга)
Чистење на душата со хипноза (врвен пакет)
Медитација на чакра: Отворете ја срцевата чакра и оставете ја животната енергија повторно да тече!
Крајна благосостојба: Програма за револуционерна хипноза
Високиот крвен притисок може да биде опасен по живот. Ризикот од мозочен удар, срцев удар или откажување на бубрезите рапидно се зголемува. Но, нискиот крвен притисок влијае и на здравјето. И двете може да се избегнат - често дури и без лекови.
Редовната релаксација и корисното длабоко дишење можат да го намалат внатрешниот притисок и да го смират симпатичкиот нерв, нашиот „нерв за возење“. Срцето чука побавно, стеснетите крвни садови се релаксираат. Студиите покажуваат дека нашето дишење ја одржува нашата виталност и здравје и може дури и да ја ублажи болката на насочен начин.
Па, како да го сторам тоа правилно?
Со цел оптимално апсорбирање на кислородот, треба да го направиме она што е познато како целосно или длабоко дишење, во кое се комбинираат дишењето на градите, крилото и стомакот. Воздухот тече без напор во стомакот и карлицата. Дури и ако на почетокот звучи комплицирано, лесно можете да станете свесни за овој принцип со оваа вежба за дишење и да го научите многу брзо.
Што прави дишењето за нашето здравје?
Дишењето длабоко го намалува срцевиот ритам, а телото и умот се одмораат. Ослободувањето на стресните хормони е намалено. Редовното, длабоко дишење (се практикува 1-2 пати на ден околу 10 минути) ги стимулира внатрешните органи и ја подобрува циркулацијата на крвта и метаболизмот на клетките. Со подигање и спуштање на дијафрагмата - мускул што ги одделува градите од стомакот - дигестивниот тракт буквално се масира. Правилното дишење ги активира и нашите моќ на само-лекување. Со одредени вежби можеме дури и успешно да се ослободиме од акутната болка. Бавното, свесно дишење го намалува чувството на болка и се опуштате.
1. длабоко дишење (9 минути)
2. Длабоко заздравувачко дишење (12 минути)
3. Дишење на срцето (16 минути)
ЗАБЕЛЕШКА: Ако симптомите траат повеќе од три дена и покрај овие многу ефикасни апликации или ако се влошат за ова време, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.