Здраво јадење хранливи тајни за привлечно тело
„Не јадете ништо што вашата голема баба не би препознала како храна. Во нашите супермаркети има многу храна што вашите предци не би ја препознале како таква. Избегнувајте ги “.
- Мајкл Полан
Следете го ова едноставно правило 90% од времето и ќе ја исчистите најголемата пречка.
Многу луѓе на храната гледаат како на чист извор на енергија. Вие превидувате важна точка:
Исхраната е информација за вашето тело.
Тој реагира различно во зависност од ситуацијата, времето или хранливите материи.
Ако не ги знаете овие механизми, можеби чекорите наназад - и немате идеја зошто.
Но, ако ги разбирате, можете да ја ставите вистинската работа во вашето тело во вистинско време - да градите мускули или да ги намалите телесните масти.
Следните статии се однесуваат на принципите на исхраната.
Веднаш штом ќе знаете што е здрава храна, ќе донесете подобри одлуки во супермаркет, ресторан или во движење.
Јадење здраво и добро јадење тогаш буквално станува навика.
Започнете тука: Сè што треба да знаете за хранливите материи
Дали протеините се нездрави? Маснотиите дебелеат? Колку помалку јаглени хидрати, толку подобро? За жал, во неколку области има онолку опасни митови колку што има во исхраната.
Ако научите само 4 работи за исхраната во целиот свој живот, тоа е вистината за овие хранливи материи:
- Наука за протеини. Зошто повеќето луѓе целосно погрешно ја проценуваат оваа хранлива материја.
- Вистината за маснотиите. Зошто диетата со малку маснотии може да доведе до желба за храна и да го блокира градењето на мускулите.
- Сè што треба да знаете за јаглехидратите. Што навистина се случува кога јадете јаглехидрати.
- Колку АЛКОХОЛ е сè уште во ред? Што се случува кога пиете алкохол и што треба да внимавате?.
- Витамини и минерали. Како да препознаете недостаток на витамин и како да го избегнете.
- Она што секој треба да го знае за овошјето и зеленчукот. „Јади повеќе зеленчук, дете! Зошто советот на баба ве прави тенок и силен и 7 едноставни трикови за тоа како да јадете повеќе од тоа.
Здрава исхрана: Како да ја пронајдете вистинската диета за вас
Како би реагирале кога би имало само ЕДНА совршена диета за секоја личност што треба да ја следите? На почетокот се чини дека ги поедноставува работите.
Но, дали навистина сакате да направите без многу работи што ги сакате и што го прават животот вреден за живеење? Не наоѓам:
Која храна спаѓа во вашето мени (а која не)
Овие статии се за митовите во исхраната, заборавените производи за слабеење и необичната храна за фитнес:
Тајната на протеините: сè што треба да знаете
Протеините се основни градежни блокови на здраво тело. Тоа не само што ви помага да градите мускули, туку исто така ви помага да изгубите маснотии:
Вкусни фитнес рецепти за мрзливи
Постојат многу вкусни рецепти за фитнес таму. Но, не само подготовката, туку и шопингот често трае половина ден. Овие се базираат на неколку состојки (или помалку) и се прават за кратко време:
Кои додатоци помагаат (а кои не)
Додатоците во исхраната имаат лоша репутација со причина: околу 80 проценти од сите препарати се скапи и (во најдобар случај) неефикасни. Но, некои можат да ви помогнат да напредувате побрзо.
Кои се овие и на што треба да обрнете внимание, можете да дознаете овде:
Како да се надминат менталните пречки додека јадете
Интересно е. Повеќето луѓе знаат што значи здрава исхрана. Но, тие не го прават тоа. Ако проблемот не е недостаток на знаење, што е тоа? Одговорите можете да ги најдете тука:
Како фитнес моделите остануваат тенки: Тајни нутриционистички „лакови“ што функционираат
Овде ќе најдете малку познати трикови за диети кои ќе ви помогнат да изгледате добро голи - без да морате без сè:
Претплатете се на мојот билтен за слободен престој, ако сакате да добиете повеќе совети за исхрана, бесплатни е-книги и статии што никогаш не ги објавувам на овој блог.
Со поднесување на овој формулар, ми го давате отповикливото во секое време согласност, Ви испраќам билтен за е-пошта.
Информации за заштита на податоците можете да најдете овде.
Главна странична лента
Повеќе од 40 000 претплатници!
Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.
„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот
Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука