CSID Што се случува Доктор На телото му треба освежување на диетата! CSID Што се случува
Кога планирате да го рестартирате вашето тело преку диета, треба да се фокусирате на клучните органи и функции на телото, а црниот дроб е главниот орган вклучен во регенерацијата и детоксикацијата. Ова е затоа што секоја молекула што ја консумираме преку храна, пијалоци, лекови, цигари итн. минува прво преку црниот дроб.
Функцијата на црниот дроб не е само да придонесува за варење, туку и да лачи фактори на коагулација, на пример, или да произведува витамин К. За овие мисии, на црниот дроб му требаат големи количини на витамини, минерали и аминокиселини за би можеле да ги извршуваат функциите. Значи, за нејзината регенерација и имплицитно на организмот, нашата исхрана треба да биде богата со овошје, зеленчук и, воопшто, со хранливо вредна храна.
Покрај тоа, треба да пиеме помеѓу 8 и 10 чаши вода на ден. Само така црниот дроб, заедно со бубрезите, може да ги елиминира токсините од телото. Уште повеќе, треба да започнеме секој ден со голема чаша вода во која исцедивме 1/2-1 лимон и додадевме лажичка автентичен мед. Лимонот го забрзува капацитетот за детоксикација на црниот дроб, преку витамин Ц, а медот е богат со регенеративни ензими, како и повеќето пчелни производи.
Овошје богато со ензими е ананас, манго и папаја, а овие треба да бидат дополнети со грицки базирани на јаболка, грозје, јагоди, дињи, но и портокали, грејпфрут. Протеини кои помагаат во обновување на црниот дроб се наоѓаат во црниот дроб на живината, кој може да биде задушен со кромид и лук.
Се препорачува и говедско или живина, варено или печено, како и свежа риба: пастрмка, турбо, мрена, штука, штука. Што се однесува до млечните производи, можете да консумирате обезмастено млеко, јогурт, урда и солена телемеа.
Зеленчук и добри масти да бидат на масата!
Овесни трици, јачмен, разни семиња, ореви, сурови лешници и борови пупки не треба да изостануваат од диетата за стимулирање на регенерацијата. Зеленчук што му помага на црниот дроб е морков, зеленчук, тиквички, зелена салата, карфиол, домати, варено цвекло, варен или печен компир, пиперки, спанаќ, зелен грашок.
Артишокот има одредени киселини кои го зголемуваат лачењето на жолчката и помагаат при варење на мастите. Зеленчук богат со сулфур се јаде и по волја: лук, кромид и брокула. Сулфурот е потребен за детоксикација на организмот преку процесот познат како сулфација, главниот начин за детоксикација на хемиските загадувачи од воздухот што го дишеме, одредени лекови и адитиви во храната.
Покрај тоа, се верува дека оваа храна ќе помогне да се елиминираат тешките метали од телото. Менијата треба да бидат зачинети и зачинети со магдонос, копра, ариш, ловоров лист, мајчина душица, ким, целер и овошен оцет. И чаевите шипинки, нане и коњска опашка ја комплетираат диетата.
Од маснотиите се дозволени само растителни, по можност маслиново, грозје, лен, масла од тиква, максимум 50 гр на ден. Зголемувањето на протокот на жолчката е важен дел од процесот на детоксикација затоа што жолчката носи растворливи масти заедно со токсините складирани во црниот дроб за да се елиминираат преку столицата.
Знаци на намален проток на жолчката вклучуваат запек, што може да се влоши со внес на влакна без доволно течности, сува кожа, варење 1-2 часа после јадење, по масни оброци, тврда столица и во мали количини.
Додатоците треба да се земат предвид
Меѓу мултивитамини, се препорачуваат оние со висока биорасположивост и содржат селен, цинк. Меѓу аминокиселините, холинот и метионинот се липотрофни супстанции, а додатоците што ги содржат помагаат во регулирање на метаболизмот на липидите со зголемување на лачењето на жолчката. Аргининот и орнитинот исто така придонесуваат за обновување на црниот дроб, како и глутатионот, кој се смета за еден од најмоќните антиоксиданти.
Ако има хронично заразно заболување во организмот, од инфекција со херпес до хепатитис, лизин е „долготрајна“ амино киселина со силен антивирусен потенцијал. Витаминот Ц е растворлив во вода, антиоксиданс и помага во детоксикација, ублажувајќи ги неговите несакани ефекти како гадење и главоболки. И идеални извори на витамин Ц и глутатион се свежо овошје и зеленчук.
Исто така, постојат некои намирници што треба да се избегнуваат за да се олесни мисијата на црниот дроб. Бидејќи адитивите и конзерванси на храна се филтрираат од црниот дроб, нашата исхрана не треба да содржи воопшто преработена храна, адитиви, конзерванси и вештачки бои за храна. Треба да консумираме и што помалку рафиниран шеќер и синтетички засладувачи. Покрај тоа, треба да избегнуваме комерцијални и хидрогенизирани масти, како и пржена храна и алкохол.