Здраво јадење лесно ослабете Кога ќе ја замените оваа храна, килограмите ќе се стопат
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 11 април 2019 година во 09:08 часот
Уморни сте од страдање за да изгубите тежина? Фитнес-блогерот Аманда Мејкнер покажува како здравата храна може да ви помогне да изгубите тежина.
Без разлика дали станува збор за супи со малку хидрати, палео или зелка, повеќето диети се ништо друго освен задоволство. Ова често доведува до прекинување на диетата поради фрустрација или прекумерно чувство на глад.
И тоа, иако може и да останете без глад - барем ако верувате во блогерот Аманда Мејкнер. Нутриционистката им докажа на своите 700.000 следбеници на Инстаграм како изгледа здравата исхрана и како можете да изгубите тежина на пријатен начин.
Заменете ја нездравата храна со здрава
Сите знаеме дека во многу од она што го правиме, е најважно. Ова исто така важи и за храната. Аманда Мејкнер и други нутриционисти потенцираат дека честопати не е фатална количината храна што ја јадеме, туку самата храна.
Како можам да го поправам проблемот? Со замена на одредена храна со друга. Не секогаш станува збор за познати виновници како бонбони, чипс и хамбургери.
На пример, Мејкнер советува да го замени сокот од портокал со портокал. Бидејќи додека чаша 350 милилитри сок е вистинска шеќерна бомба со околу 170 калории, овошјето барем доаѓа со вредни влакна.
Дури и со смути, треба да се внимава како дел од здравата исхрана. Бидејќи овие се исто така богати со калории. Како замена, Аманда Мејкнер препорачува домашен протеински шејк.