Здраво јадење пудинг од авокадо е новиот тренд десерт

здрава храна пудинг од авокадо е новиот тренд десерт

Дали како попладневна закуска или десерт после вечера: пудингот се чини дека е идеален избор кога се чувствувате како нешто слатко. Но, со поглед на списокот на состојки за купените производи, брзо доаѓа грубото будење - хемиски адитиви, засилувачи на вкус и многу шеќер го расипуваат задоволството. Но, постои здрава алтернатива која станува сè попопуларна: домашен пудинг од авокадо. Кортни Кардашијан се заколнува и во тоа и го јаде за појадок секое утро. Најдоброто: Потребни ви се само 3 состојки.

Така функционира:

Во миксер (смути) ставете зрело авокадо, чаша млеко од кокос и 2 лажички мед (органски) и мешајте сè додека не добие кремаста конзистентност. Целата работа може да се рафинира со сушен кокос, семе од чиа или какао небра по желба. Патем, пудингот има карактер на десерт ако додадете многу обезмастено какао во прав и - за потребната сладост - парчиња банана и нотка на цимет.

Затоа закуската е толку здрава

Авокадото во моментов доживува вистински возбуда - и со право. Овошјето едвај содржи фруктоза, но содржи многу здрави масти кои го одржуваат ниското ниво на холестерол. Покрај тоа, авокадото е богато со антиоксиданс витамин Е и обезбедува долготрајна ситост. Кокосовото млеко е исто така богато со масни киселини, но не грижете се - тоа се триглицериди со среден ланец кои, за разлика од многу други масни киселини, не им се потребни посебни ензими за да се метаболизираат. Така, тие се претвораат директно во енергија во црниот дроб наместо да се чуваат како масни клетки.

---