Здраво јадење со ниски јаглени хидрати за да советите закуска помеѓу - ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Без разлика дали на аеродром, железничка станица, на бензинска пумпа или во супермаркет: Кога сте во движење, овие закуски со малку хидрати се лесни за купување.
- Готвење за деца: најдобри рецепти
- План за исхрана: вака вашето дете може да се храни здраво
- Скара: најдобри рецепти
1. Сафе вклучена во супермаркет
На салата бар: Измешајте зелена салата со зеленчук, како што се ротквица, ротквица, домати, ленти од црвен пипер, 1 лажица масло од маслинки до срцето Како додаток на нешто богато со протеини, на пр. Фета, туна, коцки од сирење, моцарела, пилешки гради или мешунки.
Наместо готови сосови (премногу јаглени хидрати) преферирајте маслиново масло и оцет пред него. Пченката (премногу скроб) е табу. Ве молиме, избегнувајте и крутони. На шалтер за месо: набавете парче чисто месо, на пр. Б. печено говедско месо или сурова шунка или варена шунка без масен раб. Готови стапчиња од зеленчук имаат и добар вкус. Вегетаријанците го комбинираат со билен кварк или коцки од сирење, обожаватели на риба со пушен лосос или салата од харинга. Идеално како закуска: 1 грст бадеми или кашу ореви (приближно 25 g).
2. срдечна закуска
Во продавницата за плескавици: Наместо хамбургери, изберете паштети директно, т.е. месо без ролни. Исто така има и чизбургер, веге-плескавици или пилешко на скара. Покрај тоа, салата со оцет и масло. Леб или пржена храна се табу. На штандот за ужинка: земете 1 мало печено пилешко (без кожа) и зелена салата.