Здраво јадење среќно со кафе; Витамин Б3 - СВЕТ
Дали кафето е нездраво? Нашиот автор споменува важен контрааргумент. Сепак, има едно на што треба да обрнете внимание кога пиете кафе
Извор: Getty Images/Flickr RF
Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 килограми. Таа дава совети еднаш неделно. Овој пат: Зошто витаминот Б3 е толку важен.
Обновување или регенерација е новиот магичен збор не само да изгледа помладо, туку и да се чувствува помладо. Тоа значи, сè што јадете и пиете треба да работи за да ве одржи жив. И: размислете попозитивно! Најмалку 20 проценти од вашите мисли треба да бидат позитивни секој ден.
Бидејќи за што всушност станува збор? Мојот одговор: Да останеме здрави, среќни, витални и младешки до длабока старост. Сепак, мора да направите нешто за да го направите ова.
Овој пат сакам да ве одведам во областа на сетилата. За да се надоврземе на претходната колона, повторно станува збор за особено важен витамин: витамин Б3. Како витамин Б1, тој е еден од клучните витамини за мене - особено за вегетаријанците и/или веганите во секој случај.
Со витамин Б3 останувате опуштени
Меѓу другото, витаминот Б3 има суштинска улога во нашиот метаболизам, имено во согорувањето на мастите и јаглехидратите. И: Витаминот Б3 - исто така наречен ниацин - ја поддржува регенерацијата на нашата кожа, нашиот нервен систем, нашиот генетски материјал ДНК и нашите мускули. Исто така, го држи нашето сврзно ткиво цврсто и ги зајакнува нашите мускули.
Дали сте од оние лесно возбудливи луѓе на кои понекогаш им недостасува присебност? Потоа надополнете ги продавниците со витамин Б3 и проверете дали имате доволно триптофан. Reactе реагирате помирно.