Здраво Јас имам 13 години и тежам 120 кг и мора брзо да ослабам некој има совети! (Спорт,

Без апчиња или нешто едноставно природно

години

9 одговори

Треба да одите кај вашиот педијатар и да добиете совет. Можеби дури и рехабилитацијата е опција? Но, ништо од ова нема да оди „брзо“.

Најдобро е да се "FDH" и да се пие многу, ако е можно само вода или билен чај - се разбира без шеќер. Без лимонади, сокови и сл. Тоа е многу тешко. Оддалечете се од премногу маснотии, тестенини, компири. Ако јадете половина колку што би јаделе вообичаено, тоа би било од корист. Одете во спортски клуб. Во секој град веќе има гимнастика за дебели деца - за тоа плаќаат и компаниите за здравствено осигурување. И, децата многу се забавуваат заедно затоа што сите сакаат да ослабат и никој не се жали на нив.

Промена на диета. Да сум на ваше место, би закажал состанок со нутриционист кој навистина може да ви помогне. И за спорт, јас би препорачал мускулни вежби и пливање или јога затоа што тоа е лесно за мускулите.

Спорт, побарајте спортско хоби, зачленете се во спортски клуб, ова го прави спортот позабавен, обрнете внимание на здрава исхрана, секогаш половина чинија со зеленчук.;)

Намалување на телесната тежина значи автоматско повторно зголемување на телесната тежина, гарантирано повеќе отколку што сте имале порано.

Затоа, направете го тоа полека со здрава исхрана, вежбање и работи во кои уживате. Нема смисла да се мачите.