Здраво Јас имам 13 години (женско) и тежам 70 килограми и сум 1,70, тоа е премногу во моето
3 одговори
Ве молиме, не грижете се за вашата тежина на 13 години!
BMI е упатство, но исто така можете да имате совршена фигура ако BMI е повисок од нормалниот.
Но, ако сепак сметате дека треба да изгубите тежина, тогаш одете на вашиот лекар. По можност педијатар. Но, во никој случај не смеете да држите диета без претходно да разговарате за тоа со вашиот лекар, бидејќи веројатно ќе го скршите вашето тело правејќи без погрешни работи или премногу или премалку вежбање.
Блиску сте до пубертет или само што започнавте.
На ваша возраст, прашањето за губење на тежината е повеќе од загрижувачко се додека педијатарот не е загрижен.
На вашето тело му треба целата енергија што може да ја добие во моментов.
Ве молиме, заборавете на губењето тежина до својата 18 година и вашето тело и хормони се израмнат.
Ако не сте сигурни, прашајте го вашиот педијатар
Имате БМИ над 24, тоа е прекумерна тежина. Нормалната вредност започнува од 18.
Може да изгубите 5 до 10 килограми, но со промена на вашата диета, НЕ ја запирате. Тоа значи малку маснотии, без шеќер, многу протеини, овошје и зеленчук и многу вежбање.
Нема начин да бидете гладни, сè уште растете, а растечката неухранетост е исклучително штетна и ќе влијае на целиот ваш живот.