Кој е најдобриот начин за полетување со форум од 63 кг

Дискутирајте кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, едноставно не знам што да правам понатаму. Јас едноставно не одговарам. Веќе пробав скоро сè што има, но за жал доаѓам

кој е најдобриот начин за слабеење со 63 кг?

Само не знам што да правам понатаму. Јас едноставно не одговарам. Пробав скоро сè што има, но за жал тежи само 62,5 кг. Повеќе не е можно само. Би сакал да имам 57 кг. тоа се САМО 6 кг кои треба да се спуштат.

Може ли некој да ми даде совет како може да работи?

Јадам многу свесно, не премногу маснотии, без слатки пијалоци и без брза храна.

Јас сум 1,65 м и имам БМИ од 23

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Што сте пробале и, пред сè, колку долго сте ги пробале овие различни работи?

Општо земено, вие сте во нормален опсег на тежина, што значи дека оди побавно од некој со прекумерна тежина.

И што јадете на ден - или колку калории има вашата храна? Можеби можете да објавите 1 или 2 примероци дена со количини + пијалоци.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Здраво Рекорд, многу едноставно: не јади ништо повеќе, само пие вода. Потоа продолжувате да се намалувате. Но, не треба да го правите тоа премногу долго, инаку ќе бидете мртви по 6 недели.

Вашето прашање не дозволува значајни одговори затоа што не пишувате што јадете во моментов секој ден. Напишете нешто за вашата диета, дали и колку спортувате итн.

Тогаш можеби можете да кажете нешто за тоа.

Како што веќе беше кажано, вие сте веќе слаби, мислам дека ако сакате да одите подолу, ништо не работи без вежбање, на пример, и воздржана, прилагодена диета.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Како што реков, тоа за мене се движи од јадење ганикс до 1800 kcal на ден.
Веќе се обидов многу и долго време. Јас сум некој што се држи до диета, а потоа продолжува додека нешто не се намали, само ако апсолутно не ослабам по 2 месеци, ќе ја прекинам диетата.

Она што го јадам мххх секогаш зависи од диетата што ја држам!

Всушност, живеам под диети околу 5 години подолго време, поради што веќе не го познавам моето нормално однесување во исхраната.

Да, спортот, јас спортувам апсолутно 0.
Седам во канцеларија од 7 до 17 часот, а потоа треба да го водам своето домаќинство. Апсолутно немам време за спорт.

Неодамна купив тегови за раце и нозе, можеби треба да ги одведам на работа и да направам вежби на бирото.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Ако држите диета веќе 5 години, метаболизмот веројатно е намален.

Пресметајте го вашиот основен и вкупен метаболизам и максимум 500 kcal под вкупниот промет, но секогаш барем основната стапка на метаболизам. Вака губите тежина трајно и долгорочно.

Спортскиот изговор е несфатлив.

Скоро сите работиме со полно работно време тука, со некои домашни работи со сопруг, дете, куче, куќа и градина.

СИТЕ имаат време да се занимаваат со спорт 3 пати неделно, ако тој сака.

Домаќинството не исполнува седум вечери неделно. Тоа е само изговор

Пливање, возење велосипед, трчање, мускулен тренинг, особено во лето надвор можно во секое време до 22 часот. Или барем за време на викендот.

Тегови на раката и ногата не носат ништо освен проблеми со зглобовите.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Променето од Gast30426 (24.07.2009 во 17:56 часот)

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Можеби 63 кг се едноставно вашата тежина. тогаш треба да се помирите со тоа. дури и ако е тешко.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Нема на што. Добредојдени сте.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Јас го гледам на ист начин како и карли. ако сакате да се занимавате со спорт, само одвојте време.

инаку сум точно на точката каде што си. со мене последните килограми едноставно не сакаат да одат надолу. и од фрустрација имам сè повеќе денови кога велам „****** не е важно“ и „и онака ништо не ме носи“ и хранам што ќе ми дојде под прстите

Уште размислувам како можам да се справам со тоа. можеби и сам ќе препишам пауза за диети.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Јас само сакам да ослабам. Се прашувам зошто тоа не функционира!

Јас не јадам под мојата стабилна метаболизам, тоа беше пред 4 години, но не од тогаш!

не може да биде дека слабеете само со спорт. Мали 6 килограми .

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

6 кг јадро сланина !
Тие не се трудни, упорни се.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Пред 5 години се изгладнував од 70 до 50 килограми, тоа беше исто така можно!
Зошто не е можно да се јаде нормално?
Не може да биде дека не можете да јадете ништо повеќе

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

Значи "ситни 6 килограми" со години се обидувам да ослабам. Во моментов не ми е дозволено да се занимавам со никаков спорт и исто така не ми се допаѓа да бркам калории. па морам да живеам со него додека не можам повторно да се занимавам со спорт.

само остани на топката, не губи срце и замавнувај.
Разбирам дека те нервира.

AW: кој е најдобриот начин да изгубите тежина со 63 кг?

јо, и каде се сега 50 килограми? Вашето тело очигледно ги врати „недостасуваните“ килограми и научи од нив. Тој повеќе не сака да оди под одредена тежина или блокира понатамошно слабеење.

Ако некогаш сте изгубиле многу тежина, вратете ја тежината, а потоа обидете се повторно да изгубите тежина, тоа е многу потешко по втор пат. Многу луѓе веќе го имале ова искуство тука, бидејќи процесот на учење започна во телото и методот од прв пат, кој работеше толку добро, веќе не работи правилно. Илјадници години стара еволуција вели здраво!

Може да се обидете постепено да ги изгубите килограмите од вашето тело со многу мали чекори, со долги паузи помеѓу нив, така што ќе ја редефинира поставената точка. Нема гаранција за ова, но ќе биде уште помалку можно со сила.

Бидејќи порано изгледа дека не сте се занимавале со некој спорт, тоа би било нешто ново што вашето тело не го знае.

За време на паузата за ручек (имате, нели?) Прошетајте околу блокот половина час наместо да седите во мензата со вашите колеги, да се качувате по скалите наместо во лифтот, возете велосипед до работа. Сите овие мали, но ефективни работи можат да бидат вградени во секојдневниот живот без да „изгубат“ премногу време. Според мое мислење, спортот и вежбањето во никој случај не се губење време, туку се инвестиции во здравје и благосостојба.

Ви посакувам многу среќа и трпеливост.

убави поздрави