Здраво момци, колку калории согорува склек со тежина од 58 кг (вежбање,
5 одговори
Мислам дека правењето склекови е споредливо со вежби со среден и висок интензитет, може да погледнете во табела. Сепак, времето ќе биде 2 минути или така, затоа не правете премногу со склекови.
Тешко може да се пресмета на тој начин. Попрво треба да погледнете како изгледа целиот ваш тренинг, има ли други вежби? Колку долго правите сè заедно и колку е исцрпувачко за вас?
Општо, таквиот лесен тренинг веројатно ќе согори помалку од 300 Kcal на час. На кратко, одлично како додаток, но ако имате премногу на ребрата и не менувате ништо во вашата исхрана, нема да изгубите тежина со тоа.
Здраво апачи, одам џогирање околу 1-2 часа на ден, во понеделник пливам 30 минути и сè уште правам 30 сквотови и склекови секој ден, понекогаш и до 100 најмногу, но само 30 имаат малку премногу на ребрата и сакаат да ослабете;) и не заборавајте на здравите
извини, но немаш хоби. Како можете да имате толку многу време за тоа ?
Дали луѓето треба да даваат хоби за џогирање, пливање или вежбање со тежина, а не само да играат компјутерски игри или да гледаат телевизија и да јадат чипови.
Лично, мислам дека барем спортот е одлично хоби, како од аспект на здравјето, така и од забава до можноста да можеш да ја завршиш целата работа со другите.
Јас би рекол не може да се изброи
Можете да ги пресметате потрошените калории само од одреден број
Не можете да го разложите на најмалата можна единица.